Uginanie bicepsa z hantlami w odwrotnej kolejności
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Uginanie bicepsów siedząc z taśmą oporową
Początkujący
Początkujący
Uginanie bicepsów z hantlami chwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Uginanie bicepsów z hantlami w siadzie na piłce Bosu
Średniozaawansowany
Uginanie bicepsów ze sztangielkami na stojąco
Początkujący
Uginanie młotkiem na wyciągu (z liną)
Średniozaawansowany
Uginanie młotkowe z hantlami jedną ręką stojąc
Początkujący
Uginanie młotkowe z hantlami jedną ręką w leżeniu na brzuchu
Średniozaawansowany
Uginanie młotkowe z hantlami jedną ręką w leżeniu na brzuchu - wariant makro
Średniozaawansowany
Uginanie młotkowe z hantlami na krzyż
Średniozaawansowany
Uginanie młotkowe z hantlami na skosie
Średniozaawansowany
Uginanie młotkowe z hantlami w leżeniu na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Uginanie młotkowe z hantlami w siadzie
Średniozaawansowany
Początkujący
Uginanie przedramion z młotkiem na lince, ćwiczenie na modlitewniku
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Uginanie ramion na kablu w odwrotnym uchwycie modlitewnym
Średniozaawansowany
Uginanie ramion na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Uginanie ramion nad głową z taśmą
Początkujący
Uginanie ramion sztangą wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Uginanie ramion w siadzie na wyciągu
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Uginanie ramion z hantlami (z użyciem armblastera)
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami (z wymachem ramion)
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami metodą Zottmana na jedną rękę
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku jedną ręką
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku w odwrotnym unoszeniu ręki
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na piłce do ćwiczeń z uniesioną nogą
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na przemian z młotkiem
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na skosie
Początkujący
Uginanie ramion z hantlami na skosie wewnętrznym
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na stojąco
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na stojąco zottmanem
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami w leżeniu na brzuchu
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami w leżeniu na plecach
Początkujący
Uginanie ramion z hantlami w leżeniu na plecach
Średniozaawansowany