Wyciskanie na klatkę piersiową za pomocą taśmy skręcającej jedną ręką
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wyciskanie na linie jedną ręką na skosie ze sztywnym drążkiem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej Smitha
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej smitha chwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej szerokim chwytem Smitha
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej Upright Smith
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce szerokim chwytem Smitha
Średniozaawansowany
Wyciskanie na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie na piłce do ćwiczeń w opadzie jedną ręką
Średniozaawansowany
Wyciskanie na skosie jedną ręką
Średniozaawansowany
Wyciskanie naprzemienne kettlebell na podłodze
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce gilotynowej
Zaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej
Zaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej chwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w pozycji siedzącej
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej, wersja 2
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi szerokim chwytem
Zaawansowany
Wyciskanie sztangi szerokim chwytem odwrotnym na ławce poziomej
Średniozaawansowany
Początkujący
Wypychanie klatki piersiowej piłką lekarską z biegiem
Średniozaawansowany
Wypychanie klatki piersiowej piłką lekarską z pozycji 3-punktowej
Średniozaawansowany
Wyskok na głębokość pompki na pochyłości
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zmodyfikowane pompki hinduskie (męskie)
Początkujący