Asystowane leżenie na brzuchu z uginaniem nóg
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Elastyczne wspomagane leżące rozciąganie nóg
Początkujący
Kabelowy wspomagany odwrócony curl nóg
Średniozaawansowany
Lewytorowe zgięcie nogi w klęku
Początkujący
Początkujący
Martwy ciąg na prostych nogach z sztangą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Początkujący
Odwrócone ćwiczenie zginaczy nóg na maszynie do podciągania
Średniozaawansowany
Odwrotne zginanie nóg (podparcie na ławce)
Początkujący
Odwrotne zginanie nóg na maszynie z linką do podciągania
Średniozaawansowany
Pojedynczy zjazd na platformie na jednej nodze
Średniozaawansowany
Pozycja leżącego dużego palca z liną
Początkujący
Prasa leżąca z jedną nogą na maszynie
Początkujący
Prostowanie nóg leżąc na ławce z użyciem dźwigni
Średniozaawansowany
Początkujący
Rozciąganie ścięgien podkolanowych
Początkujący
Samodzielne odwrotne zgięcie nóg (na podłodze)
Początkujący
Samodzielne odwrotne zgięcie nóg na maszynie
Średniozaawansowany
Samopomocne odwrotne zgięcie nogi
Początkujący
Siedząca sekwencja szerokiego kąta
Początkujący
Siedzący uginacz nóg na maszynie
Początkujący
Stojąca zgięta noga na jednej nodze
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany