Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Skos bicepsa z hantlami obrotowy rozpiętki
Zaawansowany
Skosowana ćwiczenie bicepsa z hantlami
Początkujący
Skosowana prasa hantlowana na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Skosowane naprzemienne wyciskanie z hantlami
Średniozaawansowany
Skosowane odwodnienie boczne z hantlami
Średniozaawansowany
Skosowy rozpiętki jednoręczne z hantlem na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Skoszony wzruszenie ramion z hantlami
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Skrętarki z hantlami na skos z nachyleniem do wewnętrznych bicepsów
Średniozaawansowany
Skurczone kettlebell z wydłużonym zakresem jednoręcznego wycisku na podłodze
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Stały curl z hantlami na sztangę
Początkujący
Stań z hantlami, zgięcie wewnętrzne bicepsa v. 2
Początkujący
Średniozaawansowany
Stojący curl z hantlami do koncentracji
Początkujący
Stojący na przemian ćwiczenie bicepsa z hantlami i wyciskanie
Średniozaawansowany
Stojący naprzemienny unoszenie hantli
Średniozaawansowany
Stojący naprzemienny wycisk tricepsu z hantlami
Początkujący
Szarpany styl martwy ciąg z hantlami sumo
Średniozaawansowany
Szeroki curl z hantlami leżącącymi
Początkujący
Średniozaawansowany
Szeroki wyciskanie sztangi na ławce
Średniozaawansowany
Początkujący
Szrugsy ze sztangą na nadgarstki v. 2
Początkujący
Sztanga biceps curl (z blasterem na ramiona)
Początkujący
Sztanga boczne przysiady rozkroczne v. 2
Średniozaawansowany
Sztanga bokiem przysiady rozkroczne
Zaawansowany
Sztanga czyszczenie i wyciskanie
Zaawansowany
Sztanga leżąc na wznak, krzyżowy curl z intensywnym obciążeniem
Średniozaawansowany
Sztanga odwrócone uchwyty na triceps
Średniozaawansowany
Sztanga przysiad przedni z chwytu wąskiego
Średniozaawansowany
Sztanga stojąc szerokim chwytem curl
Średniozaawansowany
Sztanga stojąca szeroka prasowanie wojskowe
Średniozaawansowany
Sztanga stojący curl odwróconym chwytem z oporem
Średniozaawansowany
Sztanga stojący szeroki chwyt uginanie bicepsów
Początkujący
Sztanga szeroki chwyt wiosłowanie pionowe
Średniozaawansowany
Sztanga szeroki odwrotny chwyt wyciskanie na ławce poziomej
Średniozaawansowany
Sztanga w opadzie z wąskim chwytem do wyciskania nad głowę
Średniozaawansowany
Sztanga wąski chwyt wyciskanie na ławce
Średniozaawansowany
Sztanga wykrok na jednej nodze
Średniozaawansowany