Uginanie młotkowe z hantlami jedną ręką w leżeniu na brzuchu - wariant makro
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Uginanie młotkowe z hantlami na krzyż
Średniozaawansowany
Uginanie młotkowe z hantlami na skosie
Średniozaawansowany
Uginanie młotkowe z hantlami w leżeniu na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Uginanie młotkowe z hantlami w siadzie
Średniozaawansowany
Uginanie nadgarstka jedną ręką z hantlami
Początkujący
Uginanie nadgarstka jedną ręką z hantlami na ławce
Średniozaawansowany
Uginanie nadgarstka jedną ręką ze sztangielkami na ławce - odmiana siłowa
Średniozaawansowany
Uginanie nadgarstka ze sztangą
Początkujący
Uginanie nadgarstków ze sztangą skierowaną w dół nad ławką
Średniozaawansowany
Uginanie nadgarstków ze sztangą stojąc
Średniozaawansowany
Uginanie nadgarstków ze sztangą v. 2
Początkujący
Uginanie nadgarstków ze sztangą w odwrotnej pozycji - wersja leżąca
Średniozaawansowany
Uginanie nadgarstków ze sztangą w odwrotnym kierunku v. 2
Średniozaawansowany
Uginanie nadgarstków ze sztangielkami nad ławką
Początkujący
Początkujący
Uginanie ramion sztangą wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Uginanie ramion z hantlami (z użyciem armblastera)
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami (z wymachem ramion)
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami metodą Zottmana na jedną rękę
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku jedną ręką
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku w odwrotnym unoszeniu ręki
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na piłce do ćwiczeń z uniesioną nogą
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na przemian z młotkiem
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na skosie
Początkujący
Uginanie ramion z hantlami na skosie wewnętrznym
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na stojąco
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na stojąco zottmanem
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami w leżeniu na brzuchu
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami w leżeniu na plecach
Początkujący
Uginanie ramion z hantlami w leżeniu na plecach
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami w odwrotnym unoszeniu
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami w pozycji bociana
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami w siadzie
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami w siadzie, chwytem odwróconym
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami Zottmana
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami Zottmana
Średniozaawansowany