Baza ćwiczeń

Alpinista

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Średniozaawansowany

Bieg kołowy

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Zaawansowany

Bieg krótkim krokiem

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Bieg na rowerze stacjonarnym

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Biegać (sprzęt)

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Burpee

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Średniozaawansowany

Burpee jacka

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Średniozaawansowany

Burpee z hantlami

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Średniozaawansowany

Chodzenie na bieżni pochyłej

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Chodzenie po schodach

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Czołganie się niedźwiedzia

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Huśtawka 360

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Krok w przód i w tył

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Naprzemienne pełzanie niedźwiedzia

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Średniozaawansowany

Orbitrek eliptyczny

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Orbitrek eliptyczny do chodzenia - rozszerzona wersja

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Orbitrek eliptyczny z funkcją chodzenia i pulsu

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Pchnij, aby biec

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Średniozaawansowany

Półprzysiad z wyskokiem (mężczyźni)

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Półprzysiady (mężczyźni)

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Półzgięcie kolana (mężczyźni) z tępym

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Rower eliptyczny

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Skacze łyżwiarz

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Średniozaawansowany

Skakanka

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Skok gwiazdy (mężczyzna)

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Skok na skakance (mężczyzna)

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Skoki nożycowe (mężczyźni)

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Skoki okrakiem (mężczyźni)

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Średniozaawansowany

Spacer na rowerze stacjonarnym

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Stopień narciarski

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Uruchomić

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Wykrok z wysokim unoszeniem kolan

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący

Wysokie kolano przy ścianie

mięsień układu sercowo-naczyniowego

Układ oddechowy / krążenia

Początkujący