Wiszące unoszenie nóg w prost, biodrowe
Zaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wiszące unoszenie prostych nóg z uniesieniem
Zaawansowany
Wiszący selsey z intensywnością
Zaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Wyciskanie i ciągnięcie z masą ciała
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Zaawansowany
Wydłużony styl odwróconego wiosłowania
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Wypady do przodu (męskie) z ławką
Początkujący
Średniozaawansowany
Wyprost nogi w fotelu kapitańskim
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Wytrzymałościowy dip na jedną rękę
Średniozaawansowany
Wznoszenie łydek na jednej nodze jak osioł
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Zaokrąglone skręcone unoszenie nóg (kobieta)
Średniozaawansowany
Zawieszane przysiady rozdzielone
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Zawieszone przewroty brzuszne - wariant skośny
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Zgięcie nóg w siadzie (prosta ręka)
Średniozaawansowany
Zgięcie nogi w siadu (zgięte kolano)
Początkujący
Zmodyfikowane pompki na przedramionach
Początkujący
Zmodyfikowany hindujski pompkę (męskie)
Początkujący
Zwis z arm slingers z ugiętymi kolanami
Średniozaawansowany