Wyciskanie hantli w leżeniu na plecach
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wyciskanie i ciągnięcie z masą ciała
Początkujący
Wyciskanie jedną ręką na skośnej ławce z użyciem piłki do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie jednorącz leżąc z hantlem
Początkujący
Wyciskanie kettlebell na podłodze naprzemienne.
Średniozaawansowany
Wyciskanie młotkowe leżąc z hantlami
Średniozaawansowany
Wyciskanie na klatkę piersiową na dźwigni stojąc
Początkujący
Wyciskanie na ławce guillotine z sztangą
Zaawansowany
Wyciskanie na ławce siedząc z linką
Początkujący
Wyciskanie na ławce skośnej w dół z sztangą
Zaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej z sztangą
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej z użyciem dźwigni
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej ze sztangą smith'a
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciskanie na maszynie siedzącą na uchwytach
Początkujący
Wyciskanie na maszynie Smitha z odwrotnym chwytem
Średniozaawansowany
Wyciskanie na maszynie z lewym ramieniem
Początkujący
Wyciskanie na siedząco z taśmą oporową
Początkujący
Wyciskanie na skos jednorącz na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie na skos z linkami równoważnymi
Średniozaawansowany
Wyciskanie svenda z obciążeniem
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi leżąc na skosie w dół
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce smith-a
Początkujący
Wyciskanie sztangi na ławce z szerokim chwytem
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na skosie na barki
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi z przodu i pullover.
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek jednorącz na skośnej ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek na ławce
Początkujący
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek na ławce w opadzie
Średniozaawansowany
Wykładanie hantli leżąc na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wzmocnione rozpiętki z hantlem jednoręcznym na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wznoszenie hantla w opadzie jedną ręką
Średniozaawansowany
Wznoszenie hantli na skos z obrotem
Zaawansowany
Początkujący
Zmodyfikowany hindujski pompkę (męskie)
Początkujący