Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wyciskanie chwytem odwrotnym Smitha
Średniozaawansowany
Wyciskanie chwytem odwrotnym Smitha
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciskanie łydek na sankach na prasie do nóg
Średniozaawansowany
Wyciskanie łydek pod kątem 45°
Początkujący
Średniozaawansowany
Wyciskanie na klatkę piersiową dźwignią
Początkujący
Wyciskanie na klatkę piersiową dźwignią
Początkujący
Wyciskanie na klatkę piersiową dźwignią ujemną
Średniozaawansowany
Wyciskanie na klatkę piersiową na skosie dźwigniowym
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej Smitha
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej smitha chwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej szerokim chwytem Smitha
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej Upright Smith
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce szerokim chwytem Smitha
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce wąskim chwytem Smitha
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce wąskim chwytem w stylu ukierunkowanym Smitha
Średniozaawansowany
Wyciskanie nóg pod kątem 45° (bokiem)
Początkujący
Wyciskanie nóg pod kątem 45° (tył)
Średniozaawansowany
Wyciskanie nogami na sankach pod kątem 45° – wersja tępa
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na barki metodą single smith
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na barki v. 2
Początkujący
Wyciskanie sztangi na barki v. 3
Początkujący
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej, wersja 2
Średniozaawansowany
Wyciskanie żołnierskie dźwignią z siłą
Średniozaawansowany
Wyciskanie żołnierskie stojące Smitha
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyprost tricepsa na maszynie Smitha
Początkujący
Wyprost tricepsa na maszynie Smitha w skosie - wersja prosta
Średniozaawansowany
Początkujący
Zginanie nadgarstka w pozycji siedzącej Smitha
Początkujący