Sztanga w opadzie z wąskim chwytem do wyciskania nad głowę
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Sztanga wąski chwyt wyciskanie na ławce
Średniozaawansowany
Sztanga wykrok na jednej nodze
Średniozaawansowany
Sztangowy dobry poranek w siadzie
Średniozaawansowany
Sztywne martwe ciągi z sztangą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Tradycyjny martwy ciąg rumuński z gryfem
Średniozaawansowany
Tricep pushdown na wyciągu jednorącz
Średniozaawansowany
Trudne unoszenie hantla jedną ręką na bok
Średniozaawansowany
Trzy dipy na ławce z obciążeniem
Średniozaawansowany
Ugięcie ramion z hantlem na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Uginanie bicepsów z hantlami (z blasterem na ramię)
Średniozaawansowany
Uginanie bicepsów z hantlami na piłce gimnastycznej z uniesioną nogą
Średniozaawansowany
Uginanie nadgarstków z hantlami na ławce z dłońmi skierwanymi w dół
Średniozaawansowany
Uginanie ramienia z hantlem w opadzie typu młotkowego
Średniozaawansowany
Uginanie ramion z hantlami na siedząco
Średniozaawansowany
Uginanie ramion ze sztangą na ławce modlitewnej
Średniozaawansowany
Ułamek bicepsa z hantlami w pozycji żurawia
Średniozaawansowany
Ułożenie na kablu z przekręceniem 솨
Średniozaawansowany
Uniesienie boczne z wykorzystaniem miny lądowej
Średniozaawansowany
Uniesienie hantli leżąc na podłodze w tylnym deltowym
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Uściski młotkowe na modlitewniku z dźwignią
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wałek rosyjski z obciążeniem (nogami w górze)
Średniozaawansowany
Wałek rosyjski z obciążeniem v. 2
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wąski pompkę na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wąski styl band jack knife sit-up
Średniozaawansowany
Ważony krok na kolanach z wymachem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wielobandowy przysiad jednonóż z jedną ręką
Średniozaawansowany
Wielofunkcyjna ławka do wyciskania pod kątem z użyciem kabli
Średniozaawansowany
Wielosiłowy wyciskanie sztangi na ławce skośnej z wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Wieszanie skośnego uniesienia kolana
Średniozaawansowany
Wioślarz siedzący z wąskim uchwytem na przemian z użyciem dźwigni
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na tylne aktony mięśni naramiennych.
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami w opadzie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami w opadzie na tylne aktony naramiennych
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami w opadzie z tyłu
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlem jednorącz w opadzie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlem w opadzie z odwrotnym chwytem
Średniozaawansowany
Wiosłowanie jednorącz na ławce skośnej z hantlem w uchwycie odwróconym
Średniozaawansowany
Wiosłowanie jednorącz w opadzie bokiem
Średniozaawansowany
Wiosłowanie jednorącz w opadzie tułowia
Średniozaawansowany