Wiosłowanie t-bar z odwróconym uchwytem
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wiosłowanie t-bar z odwrotnym chwytem na dźwigni
Średniozaawansowany
Wiosłowanie w opadzie na maszynie kablowej
Początkujący
Wiosłowanie z hantlami w odwrotnym chwycie (kobiety) opór
Średniozaawansowany
Wiosłowanie z hantlami z rotacją dłoni w opadzie tułowia
Średniozaawansowany
Wiosłowanie z kablami na wyciągu w uchwycie ostrym
Średniozaawansowany
Wiosłowanie z wyciągu w opadzie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie ze sztangą na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Wyciąg boczny na drążku kablowym
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciąg górny na maszynie z odwrotnym chwytem
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciąg leżący z rozciąganiem nad głową (z uchwytem na liny)
Średniozaawansowany
Wyciąg linowy na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciąg z twistowaniem kabla z intensyfikacją
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę
Średniozaawansowany
Wyciskanie kettlebell dwiema rękami
Średniozaawansowany
Wyciskanie na linkach (prosta ramią) v. 2
Początkujący
Wyciskanie na wyciągu z nachyleniem kablowym
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi z zgiętymi ramionami leżąc
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wydłużony styl odwróconego wiosłowania
Średniozaawansowany
Wyprost pleców na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wysoki wiosłowanie na kablu (na klęczkach)
Średniozaawansowany
Wzmacniane hiperextensje (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Wznios pleców na maszynie Smitha
Początkujący
Wznosy pleców na piłce do ćwiczeń z rotacją
Średniozaawansowany
Początkujący
Wzruszenie ramion bez uchwytu v. 2
Początkujący
Zarzut z dźwignią bez uchwytów
Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany