Wiosłowanie skrętne na stojąco (drążek V)
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą chwytem odwrotnym w opadzie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą łamaną w chwycie odwrotnym
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wiosłowanie wyciągiem szerokim chwytem w siadzie
Początkujący
Wiosłowanie wyciągiem szerokim nachwytem w siadzie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie z masą ciała stojąc wąskim chwytem
Początkujący
Zaawansowany
Początkujący
Wspomagane podciąganie na stojąco
Początkujący
Wspomagane podciąganie na stojąco
Początkujący
Wspomagane podciąganie na stojąco z koncentracją
Początkujący
Wspomagane podciąganie nachwytem równoległym
Początkujący
Wspomagane podciąganie nachylone
Początkujący
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi przez ramię
Średniozaawansowany
Początkujący
Wygięty drążek leżący w rzędzie
Średniozaawansowany
Wyprost pleców na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyprost pleców na piłce do ćwiczeń z kolanami oderwanymi od podłoża
Średniozaawansowany
Wyprost pleców na piłce do ćwiczeń z rękami za głową
Średniozaawansowany
Wyprost z obciążeniem (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Wzruszanie ramion w opadzie z hantlami
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Wzruszenie ramion z opadającymi hantlami
Średniozaawansowany
Wzruszenie ramion ze sztangielkami w pozycji pochylonej, wersja 2
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Zespół jednoramienny, stojąc, wiosłowanie w dół
Początkujący
Początkujący