Pruski wycisk nad głową z hantlami v. 2
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Rotacja zewnętrzna barku z hantlami w leżeniu
Początkujący
Rozciąganie tylnych naramiennych
Początkujący
Ściąganie sztangi do barków w pionie v. 2.
Średniozaawansowany
Siedzące uniesienie boczne z hantlami
Początkujący
Siedzące unoszenie hantli na boki v. 2
Początkujący
Skosowane odwodnienie boczne z hantlami
Średniozaawansowany
Stojąca rotacja zewnętrzna barku na kablu
Początkujący
Stojący naprzemienny unoszenie hantli
Średniozaawansowany
Styl atletyczny z linami do walki
Średniozaawansowany
Sztanga stojąca szeroka prasowanie wojskowe
Średniozaawansowany
Sztanga szeroki chwyt wiosłowanie pionowe
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Trudne unoszenie hantla jedną ręką na bok
Średniozaawansowany
Początkujący
Uniesienie boczne z wykorzystaniem miny lądowej
Średniozaawansowany
Uniesienie hantli leżąc na podłodze w tylnym deltowym
Średniozaawansowany
Ważony krok na kolanach z wymachem
Średniozaawansowany
Początkujący
Wiosłowanie hantlami w opadzie na tylne aktony naramiennych
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami w opadzie z tyłu
Średniozaawansowany
Wiosłowanie na kolanach z linką do tylnego dzieli ramion (mężczyźni)
Średniozaawansowany
Wiosłowanie na siedząco z dźwignią (uchwyt równoległy)
Średniozaawansowany
Wiosłowanie na wyciągu stojącym
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą w opadzie na tylną część barku
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangi w górę w pozycji stojącej v. 2
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (widok z tyłu)
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangielkami w staniu
Średniozaawansowany
Wiosłowanie tylnej części barków na kablu (strzemiona)
Średniozaawansowany
Wiosłowanie tylnej części barków na kolanach z linką (męskie) rozszerzone
Średniozaawansowany
Wiosłowanie tylnych aktonów deltoidów na kablu (za pomocą liny)
Średniozaawansowany
Wiosłowanie w opadzie w kabelku (z linką)
Średniozaawansowany
Wiosłowanie w pozycji stojącej z gryfem Smitha
Średniozaawansowany
Wiosłowanie z hantlami w opadzie tułowia
Początkujący
Wyciąg siedząc, wewnętrzna rotacja barków
Początkujący
Wyciąg siedzącym tylne boczne unoszenie hantle
Początkujący
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz nad głowę
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz nad głowę v. 2
Początkujący
Wyciskanie hantla jednorącz w pozycji pionowej
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciskanie hantli Arnolda v. 2
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli bokiem do przodu
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na barki siedząc
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciskanie hantli na ławce siedzącą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany