Wielosiłowy wyciskanie sztangi na ławce skośnej z wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Początkujący
Wiosłowanie na jedno ramię na modlitewniku
Średniozaawansowany
Wiosłowanie na maszynie z linką (z linką do wyciągu)
Średniozaawansowany
Wiosłowanie na modlitewniku z wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą z gumą do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wiosłowanie z hantlami z odwrotnym chwytem
Średniozaawansowany
Wyciąg dolny - prostowanie tricepsa na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciąg dolny z hantlami na modlitewniku
Średniozaawansowany
Wyciąg górny na kablu - prostowanie tricepsu nad głową
Średniozaawansowany
Wyciąg kablowy stojąc, trójgłowy z jedną ręką
Początkujący
Wyciąg na klęcząco do prostowania tricepsa
Średniozaawansowany
Wyciąg na leżąco z linką na triceps
Średniozaawansowany
Wyciąg siedząc z gumą oporową na biceps
Początkujący
Wyciskanie bicepsa jedną ręką z gumą nad głową
Początkujący
Wyciskanie bicepsa na kablu leżącąc
Początkujący
Wyciskanie bicepsa z hantlami w siadzie na bosu.
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką stojąc
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką w młotkowym stylu na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką w skosie na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz w leżeniu z supinacją na triceps
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz w opadzie do tyłu
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla leżąc jedną ręką z pronacją tricepsa
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla na biceps w pozycji kelnera
Początkujący
Wyciskanie hantle na modlitewniku na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na skośnej ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli krzyżowe młotkowe
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli leżąc (przez twarz)
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli leżąc na przemian
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na leżąco z łokciami.
Początkujący
Wyciskanie hantli na ławce skośnej oburącz
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce z neutralnym nadgarstkiem
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na modlitewniku
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na przemian z siedzenia na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na skos z supinacją
Początkujący
Wyciskanie hantli na triceps na sztandze olimpijskiej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli o wąskim chwycie
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli siedząc z odwodzeniem
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli stojąc bicepsa
Początkujący
Wyciskanie hantli stojąc w opadzie w tył
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej jednorącz
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli w uchwycie neutralnym na ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli Zottmana na modlitewniku
Średniozaawansowany
Wyciskanie kablowe na piłce lekarskiej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie młotkowe na modlitewniku z linką
Średniozaawansowany
Początkujący