Sztangowy dobry poranek w siadzie
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Sztywne martwe ciągi z sztangą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Tradycyjny martwy ciąg rumuński z gryfem
Średniozaawansowany
Udział w podnoszeniu łydek na sztandze stojąc
Początkujący
Ugięcia ramion na ławce z EZ sztangą
Początkujący
Ugięcie nadgarstka z hantlami na ławce
Początkujący
Ugięcie ramion z hantlem na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Uginanie bicepsów z hantlami (z blasterem na ramię)
Średniozaawansowany
Uginanie bicepsów z hantlami na piłce gimnastycznej z uniesioną nogą
Średniozaawansowany
Uginanie nadgarstków z hantlami na ławce z dłońmi skierwanymi w dół
Średniozaawansowany
Uginanie nadgarstków z sztangą
Początkujący
Uginanie ramienia z hantlem w opadzie typu młotkowego
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Uginanie ramion z hantlami na siedząco
Średniozaawansowany
Uginanie ramion ze sztangą na ławce modlitewnej
Średniozaawansowany
Ułamek bicepsa z hantlami w pozycji żurawia
Średniozaawansowany
Początkujący
Uniesienie boczne z wykorzystaniem miny lądowej
Średniozaawansowany
Uniesienie hantli leżąc na podłodze w tylnym deltowym
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Wielosiłowy wyciskanie sztangi na ławce skośnej z wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na tylne aktony mięśni naramiennych.
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami w opadzie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami w opadzie na tylne aktony naramiennych
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlem jednorącz w opadzie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie jednej ręki z hantlem
Początkujący
Wiosłowanie jednorącz na ławce skośnej z hantlem w uchwycie odwróconym
Średniozaawansowany
Wiosłowanie jednorącz w opadzie tułowia
Średniozaawansowany
Wiosłowanie jednorącz z kettlebellem
Początkujący
Wiosłowanie jednorącz ze sztangą w opadzie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie na modlitewniku z wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Wiosłowanie nachwytem z wykorzystaniem sztangi EZ w opadzie tułowia
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wiosłowanie renegata z kettlebellem na przemian
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą w opadzie na tylną część barku
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą w opadzie z chwytem odwróconym
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą z gumą do ćwiczeń
Średniozaawansowany