Sztanga stojąc szerokim chwytem curl
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Sztanga stojący curl odwróconym chwytem z oporem
Średniozaawansowany
Sztanga stojący szeroki chwyt uginanie bicepsów
Początkujący
Ugięcia ramion na ławce z EZ sztangą
Początkujący
Ugięcie ramion z hantlem na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Uginanie bicepsów z hantlami (z blasterem na ramię)
Średniozaawansowany
Uginanie bicepsów z hantlami na piłce gimnastycznej z uniesioną nogą
Średniozaawansowany
Początkujący
Uginanie ramienia z hantlem w opadzie typu młotkowego
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Uginanie ramion z hantlami na siedząco
Średniozaawansowany
Uginanie ramion ze sztangą na ławce modlitewnej
Średniozaawansowany
Ułamek bicepsa z hantlami w pozycji żurawia
Średniozaawansowany
Początkujący
Ułożenie na kablu z przekręceniem 솨
Średniozaawansowany
Uściski młotkowe na modlitewniku z dźwignią
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Wiosłowanie na jedno ramię na modlitewniku
Średniozaawansowany
Wiosłowanie na maszynie z linką (z linką do wyciągu)
Średniozaawansowany
Wiosłowanie na modlitewniku z wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą z gumą do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wiosłowanie z hantlami z odwrotnym chwytem
Średniozaawansowany
Wyciąg dolny z hantlami na modlitewniku
Średniozaawansowany
Wyciąg siedząc z gumą oporową na biceps
Początkujący
Wyciskanie bicepsa jedną ręką z gumą nad głową
Początkujący
Wyciskanie bicepsa na kablu leżącąc
Początkujący
Wyciskanie bicepsa z hantlami w siadzie na bosu.
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz w opadzie do tyłu
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla na biceps w pozycji kelnera
Początkujący
Wyciskanie hantle na modlitewniku na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na skośnej ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli krzyżowe młotkowe
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce z neutralnym nadgarstkiem
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na modlitewniku
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na przemian z siedzenia na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na skos z supinacją
Początkujący
Wyciskanie hantli stojąc bicepsa
Początkujący
Wyciskanie hantli stojąc w opadzie w tył
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli Zottmana na modlitewniku
Średniozaawansowany
Wyciskanie kablowe na piłce lekarskiej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie młotkowe na modlitewniku z linką
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi leżąc na modlitewniku
Średniozaawansowany