Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Cable Thibaudeau kajakarstwo wiosłowe
Średniozaawansowany
Ćwiczenie na drążku eliptycznym w leżeniu z ugiętymi ramionami
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Delikatny styl ściągania linki (sztanga pro lat)
Początkujący
Dźwignia jednoramienna, szerokie ściąganie boczne
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Dźwignia z odwróconym uchwytem ściągającym bocznym
Średniozaawansowany
Początkujący
Jedno ramię przy ścianie ściśnięte
Początkujący
Początkujący
Zaawansowany
Łapanie piłki lekarskiej i rzut nad głowę
Średniozaawansowany
Maszyna do podciągania na drążku z uchwytem odwrotnym w kwadracie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Muscle up z obciążeniem (na sztandze)
Zaawansowany
Zaawansowany
Naprzemienne boczne ściąganie w dół
Średniozaawansowany
Piłka do ćwiczeń, naprzemienne unoszenie ramion
Początkujący
Podbródek z boku na bok z odwrotnym
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Podciąganie mięśni z potrójnym
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Podciąganie na drążku chwytem mieszanym
Średniozaawansowany
Podciąganie na drążku po przekątnej
Średniozaawansowany
Podciąganie na drążku szerokim chwytem
Średniozaawansowany
Podciąganie na drążku wspomagane dźwignią
Początkujący
Podciąganie na drążku wspomagane skręceniem
Średniozaawansowany
Podciąganie na drążku z wąskim uchwytem
Zaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Podciąganie nachwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Podciąganie się na jednej ręce z obciążeniem
Zaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Początkujący
Zaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą (z liną) ciężki
Średniozaawansowany