Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Asystowane podciąganie pochylone
Początkujący
Asystowane podciąganie w pozycji stojącej
Początkujący
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Ciąg dolny jedną ręką na wyciągu
Średniozaawansowany
Ciąg dolny z podchwytem na wyciągu
Średniozaawansowany
Ciąg na maszynie z lewym uchwytem
Średniozaawansowany
Ciągnięcie linki z prostymi ramionami
Początkujący
Średniozaawansowany
Ćwiczenie z piłką do ćwiczeń - rozciąganie lat
Początkujący
Zaawansowany
Ez bar leżące podciąganie na zgiętych ramionach.
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Jedna ręka przeciwko ścianie skompresowana
Początkujący
Początkujący
Kipujące muscle up z potrójnym.
Zaawansowany
Zaawansowany
Klęczące rozciąganie mięśni najszerszych
Początkujący
Krzyżowe rozpięcie na maszynie z drążkiem do ściągania w dół
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Leżące boczne rozciąganie na piłce do ćwiczeń
Początkujący
Łapanie piłki lekarskiej i rzut nad głowę
Średniozaawansowany
Maszyna do ściągania drążka z odwrotnym uchwytem w chwycie kwadratowym
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Zaawansowany
Naprzemienne ściąganie trojkątne na maszynie
Średniozaawansowany
Piłka gimnastyczna na przemian unoszenie ramion
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Podciąganie na drążku szerokim chwytem
Zaawansowany
Podciąganie na drążku w uchwycie odwróconym
Średniozaawansowany
Podciąganie na drążku z chwytem na szerokość barków
Średniozaawansowany
Podciąganie na drążku z obciążeniem
Zaawansowany
Podciąganie na drążku z pomocą dźwigni
Początkujący
Podciąganie na drążku z pomocą dźwigni z obrotem
Średniozaawansowany
Podciąganie na drążku z pomocą taśmy
Początkujący
Podciąganie na drążku z wąskim chwytem
Zaawansowany
Zaawansowany
Podciąganie na jednej ręce z obciążeniem
Zaawansowany
Średniozaawansowany