Przysiad z kettlebellem trzymanym jak kielich
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Zaawansowany
Przysiad z wyskokiem na kolanach
Zaawansowany
Przysiad z wyskokiem z ciężarem, krok w tył z wykrokiem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą (na kolanach)
Początkujący
Przysiad ze sztangą (na kolanach) z czystym
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą (widok z tyłu)
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na wysokiej poprzeczce
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na wysokim barze z użyciem mięśni core
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą noga w przód v. 2
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą w wąskim rozkroku
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Pullover hantle przy ścianie z wyprostem bioder na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Pullover z hantlami na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Pullover z prostymi ramionami z hantlami
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Rotacja zewnętrzna barku z hantlami w leżeniu
Początkujący
Rozciągnięcie zottmana z hantlami
Średniozaawansowany
Rozpiętki hantla na ławce z odwróconym nadgarstkiem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Rozpiętkowy curl na sztandze EZ
Średniozaawansowany
Rozszerzenie tricepsów na ławce ze spadkiem z użyciem EZ sztangi
Średniozaawansowany
Początkujący
Ściąganie sztangi do barków w pionie v. 2.
Średniozaawansowany
Siedząc z hantlem, rotacja jedną ręką
Początkujący
Siedzące ugięcie ramion z hantlem wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Siedzące uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku
Średniozaawansowany
Siedzące uniesienie boczne z hantlami
Początkujący
Siedzące unoszenie hantli na boki v. 2
Początkujący
Siedzące unoszenie nóg na przemian z hantlami (kobiety) z poziomem średnim
Średniozaawansowany
Siedzące wyciskanie hantla jednorącz z odwrotnym chwytem nad głową tricepów
Średniozaawansowany
Siedzące wznosy łydek na jednej nodze z hantlami - chwyt młotkowy
Średniozaawansowany
Początkujący
Siedzący hammer curl z hantlami
Średniozaawansowany
Siedzący odwrotny chwyt z hantlami zgięcie bicepsa
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Siedzący uginanie ramion z hantlami
Początkujący
Siedzący wznos na łydkę na jednej nodze z hantlami - chwyt młotkowy głęboki
Średniozaawansowany