Asystowane dipy na klatkę piersiową (klęczące)
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Ćwiczenie z hantlem: opadający lot jednorącz
Zaawansowany
Dip na klatkę piersiową (na klatce do dipów i podciągania)
Średniozaawansowany
Dip na prostym drążku z obciążeniem
Średniozaawansowany
Dip na równoległych drążkach z szerokim chwytem
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Dumbbell incline hammer press: nachylona prasa młotkowa z hantlami
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Intensywna wariacja z hantlami wokół pullovera
Średniozaawansowany
Izometryczne ściskanie klatki piersiowej
Początkujący
Średniozaawansowany
Jednorącz na skos z linką oporową
Średniozaawansowany
Jednorącz pullover z hantlami na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Jednorącz wyciskanie na ławce skośnej z linką
Średniozaawansowany
Jednoramienne wyciskanie na piłce gimnastycznej z liną
Średniozaawansowany
Jednorzędowy prasa klatki piersiowej z taśmą w jednej ręce
Średniozaawansowany
Kabel jednoarmowy boczny w pochyle
Średniozaawansowany
Kabelowy wycisk jedną ręką w opadzie
Średniozaawansowany
Kabelowy wyciskanie na ławce w dół
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Kettlebell prasowanie na podłodze jedną ręką
Początkujący
Kettlebell wyciskanie jednorącz na podłodze z rozszerzonym zakresem
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Krzyżowanie na górną część klatki piersiowej na kablach
Średniozaawansowany
Lekki rozpiętki na ławce w dół
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Lot na linkach w opadzie na piłce stabilizacyjnej
Średniozaawansowany
Lotka jednorącz na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Lotka z hantlami na piłce gimnastycznej na skosie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Ławkowe wyciskanie sztangi na skos z odwróconym chwytem
Średniozaawansowany
Ławkowy wyciskanie sztangi na skos, siedząc
Średniozaawansowany
Maszynowe rozpiętki na ławce w dół jedną ręką
Średniozaawansowany