Chodzenie na skosie z hantlami
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Dip na klatkę piersiową (na klatce do dipów)
Średniozaawansowany
Dip na poręczach równoległych z szerokim uchwytem – niska wariacja
Średniozaawansowany
Dip na prostym sztandze z obciążeniem
Średniozaawansowany
Początkujący
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Hantla leżąca na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Izometryczne ściskanie klatki piersiowej
Początkujący
Kabel jedno ramię zgięte w bok
Średniozaawansowany
Kable stojące prosto, zwrotnice
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Krzyżowanie górnej części klatki piersiowej za pomocą kabla
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Naprzemienne wyciskanie hantli na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Pchanie i ciągnięcie ciężaru ciała
Początkujący
Zaawansowany
Podanie piłki lekarskiej do klatki piersiowej
Początkujący
Podnoszenie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Początkujący
Pompki (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Pompki (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Pompki (przy ścianie) ze statyką
Początkujący
Początkujący
Zaawansowany
Zaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Pompki na piłce bosu z ulepszeniem
Zaawansowany