Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wyciskanie hantli na leżąco z łokciami.
Początkujący
Wyciskanie hantli na skos z supinacją
Początkujący
Wyciskanie hantli stojąc bicepsa
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Wyciskanie hantli w siadzie z przodu
Początkujący
Wyciskanie i ciągnięcie z masą ciała
Początkujący
Wyciskanie jednorącz leżąc z hantlem
Początkujący
Początkujący
Wyciskanie łydek na kablu w pozycji stojącej
Początkujący
Wyciskanie łydek na stojąco z hantlami
Początkujący
Wyciskanie łydkami na leżąco na suwnicy
Początkujący
Wyciskanie łydki na siedząco na maszynie
Początkujący
Wyciskanie na barki na dźwigni v. 3
Początkujący
Początkujący
Wyciskanie na boku jedną ręką z użyciem linki
Początkujący
Wyciskanie na jednej nodze wstecz z taśmą
Początkujący
Początkujący
Wyciskanie na klatkę piersiową na dźwigni stojąc
Początkujący
Wyciskanie na linkach (prosta ramią) v. 2
Początkujący
Wyciskanie na ławce siedząc z linką
Początkujący
Początkujący
Wyciskanie na maszynie siedzącą na uchwytach
Początkujący
Wyciskanie na maszynie z lewym ramieniem
Początkujący
Wyciskanie na siedząco na maszynie Smitha
Początkujący
Wyciskanie na siedząco z oporem taśmy
Początkujący
Wyciskanie na siedząco z taśmą oporową
Początkujący
Wyciskanie sztangi na ławce smith-a
Początkujący
Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha bicepsa
Początkujący
Wyciskanie sztangi w leżeniu zsiadając
Początkujący
Wyciskanie sztangi z siedzenia z kettlebellem
Początkujący
Wyciskanie sztangielek na ławce
Początkujący
Wyciskanie tricepsa na linkach z dwóch rąk
Początkujący
Wyciskanie tricepsa na wyciągu (v-bar)
Początkujący
Wyciskanie tricepsów siedząc z hantlami
Początkujący
Początkujący
Wyciskanie z drążkiem na wąsko
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący