Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wspomagany ruch rosyjski skręt
Początkujący
Początkujący
Wybicie hantli jedną ręką w tył
Początkujący
Wyciskanie barków na siedząco z taśmą oporową
Początkujący
Wyciskanie barków na siedząco z taśmą oporową
Początkujący
Początkujący
Wyciskanie hantli jedną ręką na barki v. 2
Początkujący
Wyciskanie hantli leżąc jedną ręką
Początkujący
Wyciskanie hantli leżąc jedną ręką v. 2
Początkujący
Początkujący
Wyciskanie hantli na łokciach leżąc
Początkujący
Wyciskanie kettlebell jedną ręką na podłodze
Początkujący
Wyciskanie kettlebell w pozycji siedzącej
Początkujący
Początkujący
Wyciskanie łydek pod kątem 45°
Początkujący
Wyciskanie na klatkę piersiową dźwignią
Początkujący
Wyciskanie na klatkę piersiową dźwignią
Początkujący
Początkujący
Wyciskanie na triceps wyciągu górnego (drążek V)
Początkujący
Wyciskanie nóg pod kątem 45° (bokiem)
Początkujący
Wyciskanie sztangi na barki v. 2
Początkujący
Wyciskanie sztangi na barki v. 3
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Wykrok z hantlami w pozycji stojącej
Początkujący
Początkujący
Wykrok z wysokim unoszeniem kolan
Początkujący
Wykroki hantli na piłce do ćwiczeń
Początkujący
Początkujący
Wypad do przodu (mężczyzna) z ławeczką
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Wyprost bioder na wyciągu stojącym
Początkujący
Początkujący
Wyprost nogi z taśmą oporową spadł
Początkujący