Wykroki z hantlami na piłce gimnastycznej
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Początkujący
Wypady do przodu (męskie) z ławką
Początkujący
Początkujący
Wyprost biodra na kablu w pozycji stojącej
Początkujący
Wyprost nóg na maszynie z wykorzystaniem dźwigni
Początkujący
Wyprost ręki z hantlem w pozycji stojącej
Początkujący
Początkujący
Wypychanie biodra na lewym urządzeniu v. 2
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Wznios pleców na maszynie Smitha
Początkujący
Wznos boczny z hantlami w pozycji poziomej
Początkujący
Początkujący
Wznoszenie hantla jedną ręką w bok z oparciem.
Początkujący
Wznoszenie hantla jednorącz na bok.
Początkujący
Wznoszenie hantli do przodu v. 2
Początkujący
Wznoszenie hantli leżąc z tyłu w bok
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Wznoszenie łydki na jednej nodze z taśmą
Początkujący
Wznoszenie na stepie z hantlami
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Wzruszenie ramion bez uchwytu v. 2
Początkujący
Początkujący
Zarzut z dźwignią bez uchwytów
Początkujący
Zgięcie biodra w siedzeniu z oporem taśmy
Początkujący
Zgięcie nogi w siadu (zgięte kolano)
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Zielone hantle w leżeniu supinacyjnym
Początkujący
Zmodyfikowane pompki na przedramionach
Początkujący
Zmodyfikowany hindujski pompkę (męskie)
Początkujący
Początkujący