Wyciąg boczny na drążku kablowym
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wyciąg dolny - prostowanie tricepsa na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciąg dolny z hantlami na modlitewniku
Średniozaawansowany
Wyciąg górny na kablu - prostowanie tricepsu nad głową
Średniozaawansowany
Wyciąg górny na maszynie z odwrotnym chwytem
Średniozaawansowany
Wyciąg leżący z rozciąganiem nad głową (z uchwytem na liny)
Średniozaawansowany
Wyciąg linowy na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciąg na klęcząco do prostowania tricepsa
Średniozaawansowany
Wyciąg na leżąco z linką na triceps
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciąg z twistowaniem kabla z intensyfikacją
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie bicepsa z hantlami w siadzie na bosu.
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką stojąc
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką w młotkowym stylu na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką w opadzie na ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką w skosie na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką w uchwycie odwróconym
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz nad głowę
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz w leżeniu z supinacją na triceps
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz w opadzie do tyłu
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz w pozycji pionowej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla leżąc jedną ręką z pronacją tricepsa
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla na ławce jedną ręką z uginaniem nadgarstka.
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla na skos jedną ręką
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla na skos jedną ręką na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantle na modlitewniku na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli Arnolda v. 2
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli bokiem do przodu
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na skośnej ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli krzyżowe młotkowe
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli leżąc (przez twarz)
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli leżąc na przemian
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli leżąc z supinacją na podłodze
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli leżąc z uniesioną nogą na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na barki siedząc
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce siedzącą
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej oburącz
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce z neutralnym nadgarstkiem
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na modlitewniku
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na przemian z siedzenia na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany