Pompki z wąskim uchwytem bez hantli
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Zaawansowany
Prostowanie tricepsa bokiem taśmy
Początkujący
Średniozaawansowany
Prostowanie tricepsów na wyciągu linowym
Średniozaawansowany
Prostowanie tricepsów na wyciągu w pozycji leżącej v. 2
Średniozaawansowany
Prostowanie tricepsów sztangą leżąc
Średniozaawansowany
Prostowanie tricepsów w klęku na kablu
Średniozaawansowany
Prostowanie tricepsów z hantlami na skosie
Średniozaawansowany
Prostowanie tricepsów z hantlami w leżeniu
Średniozaawansowany
Prostowanie tricepsów z hantlami w siadzie
Początkujący
Prostowanie tricepsów z hantlami w siadzie
Początkujący
Prostowanie tricepsów ze sztangielkami na stojąco
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangielkami na biceps
Początkujący
Początkujący
Rozciąganie tricepsów nad głową
Początkujący
Rzut piłką lekarską w leżeniu na plecach
Średniozaawansowany
Ściąganie kabla chwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Początkujący
Skręt kabla leżącego z wąskim uchwytem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Stojąc z hantlami, naprzemiennie uginanie młotkowe i wyciskanie
Średniozaawansowany
Styl wytrzymałościowy dip na jednej ręce
Średniozaawansowany
Sztanga leżąca tyłem do głowy, wyprost tricepsa
Zaawansowany
Sztanga łamana leżąca z wąskim uchwytem, prostowanie tricepsów za głową
Średniozaawansowany
Sztanga stojąca, uginanie chwytem odwrotnym, opór
Średniozaawansowany
Tempo zwijania skrętu koncentracyjnego na kablu
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Trzy pompki na ławce z obciążeniem
Średniozaawansowany
Początkujący
Uginanie bicepsa na maszynie Smitha
Początkujący
Uginanie bicepsa w leżeniu na wyciągu
Początkujący
Uginanie bicepsa z hantlami w odwrotnej kolejności
Średniozaawansowany
Uginanie bicepsów siedząc z taśmą oporową
Początkujący
Początkujący
Uginanie bicepsów z hantlami chwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Uginanie bicepsów z hantlami w siadzie na piłce Bosu
Średniozaawansowany
Uginanie bicepsów ze sztangielkami na stojąco
Początkujący