Odwrócone uginanie ramion z hantlami
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Odwrócone uginanie ramion z hantlami
Średniozaawansowany
Odwrócone uginanie ramion z sztangą
Średniozaawansowany
Odwrócony curl na modlitewniku ze sztangą
Średniozaawansowany
Odwrócony uginanie ramion z hantlami na modlitewniku
Średniozaawansowany
Odwrotne uginanie ramienia na wyciągu jednorącz
Początkujący
Odwrotny uścisk na modlitewniku z dźwignią
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Podciąganie bicepsów z hantlami w odwróconym chwycie
Średniozaawansowany
Podciąganie hantla w skosie jedną ręką
Średniozaawansowany
Podciąganie hantli na ławce nachylonej młotkowo
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Podciągnięcia wąskie na biceps
Średniozaawansowany
Podwójne prostowanie tricepsa na leżąco z hantlem
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Pompki na nachylonej ławce z wąskim chwytem
Początkujący
Średniozaawansowany
Pompki na przedramionach - wariant oporu
Średniozaawansowany
Pompki wąskim chwytem z hantlami
Średniozaawansowany
Pompki z bliskim chwytem z piłką lekarską
Średniozaawansowany
Pompki z wąskim chwytem (na kolanach)
Początkujący
Pompki z wąskim chwytem na piłce lekarskiej w pozycji leżącej na brzuchu
Średniozaawansowany
Pompki z wąskim chwytem w stylu makro
Średniozaawansowany
Pompki z wąskim chwytem z taśmą
Początkujący
Prasa francuska na jednej ręce z hantlem przy ścianie na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Prostowanie nadgarstka hantlami na ławce jedną ręką w neutralnym chwycie.
Średniozaawansowany
Rozciąganie tricepsa na boku z taśmą
Początkujący
Rozciąganie tricepsa nad głową
Początkujący
Początkujący
Rozciągnięcie zottmana z hantlami
Średniozaawansowany
Rozpiętkowy curl na sztandze EZ
Średniozaawansowany
Rozszerzenie tricepsów na ławce ze spadkiem z użyciem EZ sztangi
Średniozaawansowany
Rzut piłki lekarskiej z leżenia na plecach
Średniozaawansowany
Ściaganie na kablu dwąch rąk z koncentracją
Średniozaawansowany
Siedząc w kabelku unoszenie nóg nad głową
Początkujący
Siedzące ugięcie ramion z hantlem wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Siedzące uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku
Średniozaawansowany
Siedzące wyciskanie hantla jednorącz z odwrotnym chwytem nad głową tricepów
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Siedzący hammer curl z hantlami
Średniozaawansowany