Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Skrętne uniesienie nogi (kobieta)
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany styl klęczący plank dotyk ramienia (mężczyzna)
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Zaawansowany
Stojąca zgięta noga na jednej nodze
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Stojący wiosłowanie z ciężarem ciała
Początkujący
Zaawansowany
Początkujący
Szeroki chwyt podciąganie na drążku z tyłu
Średniozaawansowany
Szeroki uścisk dipy na wysokich równoległych barach - niski wariant
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Tuck crunch - skurcz na kolanach
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Unoszenie bioder (zgięte kolano)
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Wielokrotny push-up z obciążeniem
Zaawansowany
Wieszanie skośnego uniesienia kolana
Średniozaawansowany
Początkujący
Wiosłowanie jednorącz w staniu z bliskim chwytem z masą ciała.
Średniozaawansowany
Wiosłowanie jednorącz w staniu z masą ciała
Średniozaawansowany
Wiosłowanie jednorącz z ręcznikiem
Średniozaawansowany
Wiosłowanie na stojąco z wykorzystaniem ręcznika
Początkujący
Początkujący
Wiosłowanie z wyciągu w opadzie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wiszące proste skręcanie nogi unoszenie bioder
Zaawansowany
Wiszące uniesienie nóg w biodrach
Średniozaawansowany
Wiszące uniesienie prostych nóg
Zaawansowany