Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Rozszerzony styl odwróconego rzędu
Średniozaawansowany
Rumuński martwy ciąg z hantlami
Średniozaawansowany
Rumuński martwy ciąg ze sztangą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rząd ręczników na jednym ramieniu
Średniozaawansowany
Rzut jedną ręką (piłką lekarską)
Średniozaawansowany
Rzut piłką lekarską w leżeniu na plecach
Średniozaawansowany
Rzut piłką lekarską znad głowy
Średniozaawansowany
Salto w judo na kablu ze statycznością
Średniozaawansowany
Samodzielne odwrotne uginanie nóg
Średniozaawansowany
Sanki 45 stopni, wyciskanie jedną nogą
Średniozaawansowany
Sanki 45 stopni, wyciskanie jednej nogi w górę
Średniozaawansowany
Sanki, wyciskanie łydek jedną nogą na prasie do nóg
Średniozaawansowany
Ściągacz w leżeniu na linie (z mocowaniem liny)
Średniozaawansowany
Ściąganie boczne drążka wyciągu
Średniozaawansowany
Ściąganie boczne na wyciągu (z mocowaniem linowym)
Średniozaawansowany
Ściąganie boczne wyciągu górnego z drążkiem V
Średniozaawansowany
Ściąganie drążka wyciągu górnego chwytem równoległym z dwoma uchwytami
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Ściąganie hantli w stylu ściennym, wyprost bioder na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Ściąganie hantli z prostymi ramionami
Średniozaawansowany
Ściąganie jedną ręką na wyciągu
Średniozaawansowany
Ściąganie kabla chwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Ściąganie sztangi na ugiętych ramionach
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Ściąganie tylne za szyję na szerokim chwycie kablowym
Średniozaawansowany
Ściąganie wyciągu prostego ramienia (z liną)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Siad ze zgięciem nogi (proste ramię)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Skok na skrzynię ze stabilizacją jednej nogi
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Skręt kabla leżącego z wąskim uchwytem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Skręt rosyjski z obciążeniem (nogi w górze)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Skręt w leżeniu na piłce stabilizacyjnej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany