Rosyjskie skręty kablowe (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Rozciągnięcie zottmana z hantlami
Średniozaawansowany
Rozpiętki hantla na ławce z odwróconym nadgarstkiem
Średniozaawansowany
Rozpiętki na kabelkach leżąc na plecach
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rozpiętki na maszynie kablowej
Średniozaawansowany
Rozpiętki na ukośnej ławce z użyciem kabla
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Rozpiętkowy curl na sztandze EZ
Średniozaawansowany
Rozszerzenie pleców na piłce gimnastycznej z wyciągniętymi ramionami
Średniozaawansowany
Rozszerzenie tricepsów na ławce ze spadkiem z użyciem EZ sztangi
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rzut piłki lekarskiej z leżenia na plecach
Średniozaawansowany
Samodzielne odwrotne zgięcie nóg na maszynie
Średniozaawansowany
Ściąganie drążka na wyciągu bocznym (z linką)
Średniozaawansowany
Ściąganie linki z prostymi ramionami (z liną)
Średniozaawansowany
Ściaganie na kablu dwąch rąk z koncentracją
Średniozaawansowany
Ściąganie sztangi do barków w pionie v. 2.
Średniozaawansowany
Side-to-side chin - chin w bok
Średniozaawansowany
Siedzące ugięcie ramion z hantlem wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Siedzące uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku
Średniozaawansowany
Siedzące unoszenie nóg na przemian z hantlami (kobiety) z poziomem średnim
Średniozaawansowany
Siedzące wyciskanie hantla jednorącz z odwrotnym chwytem nad głową tricepów
Średniozaawansowany
Siedzące wznosy łydek na jednej nodze z hantlami - chwyt młotkowy
Średniozaawansowany
Siedzący hammer curl z hantlami
Średniozaawansowany
Siedzący odwrotny chwyt z hantlami zgięcie bicepsa
Średniozaawansowany
Siedzący skręt na kablu (v-bar)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Siedzący wznos na łydkę na jednej nodze z hantlami - chwyt młotkowy głęboki
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Skłon z obciążeniem na ławce opuszczającej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Skłony na ławce skośnej z obrotem
Średniozaawansowany
Skok do skrzyni z stabilizacją na jednej nodze
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Skoki przez przeszkody na szerokość nóg (mężczyźni)
Średniozaawansowany
Skoncentrowany styl smitha w wąskim uchwycie na ławce
Średniozaawansowany
Skosowana prasa hantlowana na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Skosowane naprzemienne wyciskanie z hantlami
Średniozaawansowany
Skosowane odwodnienie boczne z hantlami
Średniozaawansowany
Skosowy rozpiętki jednoręczne z hantlem na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany