Wyciskanie hantli na modlitewniku
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wyciskanie hantli na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na przemian z siedzenia na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na skos w górę
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na skos z dłońmi do wewnątrz
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na skos z supinacją
Początkujący
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na triceps na sztandze olimpijskiej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli naprzemienne na boku
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli o wąskim chwycie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli siedząc (uchwyt równoległy)
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli siedząc na przemian
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli siedząc z odwodzeniem
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli stojąc bicepsa
Początkujący
Wyciskanie hantli stojąc na przemian nad głową
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli stojąc w opadzie w tył
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciskanie hantli w leżeniu na plecach
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciskanie hantli w opadzie jednoręczne boczne unoszenie.
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli w opadzie tułowia
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli w opadzie z tyłu
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej jednorącz
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli w siadzie z przodu
Początkujący
Wyciskanie hantli w tył na boki
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli w uchwycie neutralnym na ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli Zottmana na modlitewniku
Średniozaawansowany
Wyciskanie jednorącz leżąc z hantlem
Początkujący
Średniozaawansowany
Wyciskanie kettlebell dwiema rękami
Średniozaawansowany
Wyciskanie kettlebell na podłodze naprzemienne.
Średniozaawansowany
Wyciskanie kettlebell z pochyloną sylwetką
Zaawansowany
Wyciskanie kettlebell z pozycji siedzącej z wysokiego
Średniozaawansowany
Wyciskanie kubańskie z hantlami
Średniozaawansowany
Wyciskanie łydek na podłodze z sztangą
Średniozaawansowany
Wyciskanie łydek na stojąco z hantlami
Początkujący
Wyciskanie łydki na stojąco z sztangą
Średniozaawansowany
Wyciskanie młotkowe leżąc z hantlami
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce guillotine z sztangą
Zaawansowany
Wyciskanie na ławce JM z sztangą
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce siedzącej na łydki z sztangą
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej w dół z sztangą
Zaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej z sztangą
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce z EZ sztangą JM
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce z hantlami w rotacji
Średniozaawansowany