Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wiosłowanie hantlami w opadzie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami w opadzie (z tyłu)
Średniozaawansowany
Wiosłowanie jedną ręką na ławce skośnej z hantlami chwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Wiosłowanie kettlebellem dwiema rękami
Średniozaawansowany
Wiosłowanie kettlebellem jedną ręką
Początkujący
Wiosłowanie naprzemienne kettlebell
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą chwytem odwrotnym w opadzie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą łamaną w chwycie odwrotnym
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą na tylnym naramienniku
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą szerokim chwytem w opadzie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia v. 2
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą w opadzie v. 2
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą w opadzie v. 3
Średniozaawansowany
Wybicie hantli jedną ręką w tył
Początkujący
Wyciąganie hantli z wyprostem bioder na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli Arnolda v. 2
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką chwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na barki
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na barki v. 2
Początkujący
Wyciskanie hantli jedną ręką na klatkę piersiową
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń w opadzie
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń w opadzie skośnym
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na skośną klatkę piersiową
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką w leżeniu skośnym
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli leżąc jedną ręką
Początkujący
Wyciskanie hantli leżąc jedną ręką v. 2
Początkujący
Wyciskanie hantli na barki siedząc
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na barki siedząc (chwytem równoległym)
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na kubańskie
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciskanie hantli na ławce kubańskiej v. 2
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce odwrotnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce siedząc
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej dłonią do wewnątrz
Średniozaawansowany