Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Cable Thibaudeau kajakarstwo wiosłowe
Średniozaawansowany
Chwyt odwrotny na kablu, proste plecy, siedzenie w rzędzie wysokim
Średniozaawansowany
Ćwiczenie na drążku eliptycznym w leżeniu z ugiętymi ramionami
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Delikatny styl ściągania linki (sztanga pro lat)
Początkujący
Deska boczna z hantlami i rozpiętki na plecach
Średniozaawansowany
Dotknięcie dwoma palcami u stóp (mężczyzna)
Początkujący
Dźwignia bez uchwytu wzruszający ramiona v. 2
Początkujący
Dźwignia bez uchwytu wzruszenia ramion
Początkujący
Dźwignia jednoramienna boczna wiosłowanie wysokie
Średniozaawansowany
Dźwignia jednoramienna, szerokie ściąganie boczne
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Dźwignia naprzemienna, wąski chwyt, rząd siedzący
Średniozaawansowany
Dźwignia odwrotnego chwytu pionowy rząd
Średniozaawansowany
Dźwignia odwrotnego wiosłowania na drążku T
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Dźwignia stabilizująca wąski chwyt w siadzie
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Dźwignia wąski uchwyt w siadzie
Początkujący
Dźwignia wiosłowania z odwrotnym uchwytem w kształcie litery T
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Dźwignia z odwróconym uchwytem ściągającym bocznym
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Jedno ramię przy ścianie ściśnięte
Początkujący
Kabel nisko osadzony rząd sterowany
Początkujący
Początkujący
Kettlebell sumo wysokie podciąganie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Krzyżowanie się na linie w siadzie siedzącym
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Łapanie piłki lekarskiej i rzut nad głowę
Średniozaawansowany
Początkujący
Maszyna do podciągania na drążku z uchwytem odwrotnym w kwadracie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Muscle up z obciążeniem (na sztandze)
Zaawansowany
Zaawansowany
Początkujący
Nadmierne wyprostowanie (na ławce)
Początkujący