Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Początkujący
Początkujący
Asystowane podciąganie kolan z rzutem w dół
Średniozaawansowany
Asystowane unoszenie kolan w zwisie
Średniozaawansowany
Asystowane unoszenie nóg w leżeniu z rzutem
Początkujący
Początkujący
Bok biodra (na poręczach równoległych)
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Brzuszek z rękami na klatce piersiowej
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Brzuszki na piłce stabilizacyjnej
Początkujący
Brzuszki na piłce stabilizacyjnej, ręce prosto
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Brzuszki z rękami na klatce piersiowej z mini
Początkujący
Początkujący
Brzuszki z taśmą oporową w pozycji nożyczek
Początkujący
Ciągnięcie na piłce stabilizacyjnej
Początkujący
Ciągnięcie nogi na płaskiej ławce
Początkujący
Crunch na siedząco z wykorzystaniem dźwigni v. 2
Początkujący
Średniozaawansowany
Ćwiczenie "kabel podciąganie w tył"
Średniozaawansowany
Początkujący
Ćwiczenie na leżąco z gumą oporową
Początkujący
Ćwiczenie w leżeniu na plecach z użyciem linki kablowej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Firmowy styl wiszący skośny unoszenie kolan
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Gimnastyka na kolanach z wykorzystaniem linki
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Jednoręczny rzut (z piłką lekarską)
Średniozaawansowany
Kabelowe skręty w pozycji stojącej
Średniozaawansowany
Kabelowe skurcze stojące w pojedynczym stylu (z zaczepem na linę)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Klęcząca deska z dotykiem barku (mężczyźni)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący