Wiosłowanie tylnym naramiennikiem na wyciągu (z liną)
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wiosłowanie tylnym naramiennikiem Smitha
Średniozaawansowany
Wiosłowanie tylnym naramiennikiem w opadzie na linę (mężczyźni)
Średniozaawansowany
Wiosłowanie wyprostowane Smitha
Średniozaawansowany
Wyciskanie barków na siedząco z taśmą oporową
Początkujący
Wyciskanie barków na siedząco z taśmą oporową
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli Arnolda v. 2
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na barki
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na barki v. 2
Początkujący
Wyciskanie hantli na barki siedząc
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na barki siedząc (chwytem równoległym)
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na kubańskie
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce kubańskiej v. 2
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce siedząc
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli nad głowę stojąc
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli naprzemiennie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie kettlebell jedną ręką
Średniozaawansowany
Wyciskanie kettlebell na huśtawce
Średniozaawansowany
Wyciskanie kettlebell siedząc z dużą siłą
Średniozaawansowany
Wyciskanie kettlebell w pozycji siedzącej
Początkujący
Średniozaawansowany
Wyciskanie na barki wyciągiem linowym
Średniozaawansowany
Wyciskanie nad głowę ze skręcaniem taśmy
Średniozaawansowany
Wyciskanie naprzemienne hantli w pozycji siedzącej
Średniozaawansowany
Wyciskanie naprzemienne kettlebell
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na barki metodą single smith
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na barki v. 2
Początkujący
Wyciskanie sztangi na barki v. 3
Początkujący
Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi stojąc Bradford
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi szerokim łukiem w pozycji stojącej
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi w pozycji siedzącej Bradford Rocky
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na stojąco
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Początkujący
Wyciskanie żołnierskie dźwignią z siłą
Średniozaawansowany
Wyciskanie żołnierskie kettlebell jedną ręką na bok
Średniozaawansowany
Wyciskanie żołnierskie odważnikiem kulowym dwurącz
Średniozaawansowany
Wyciskanie żołnierskie odważnikiem kulowym siedząc, dwiema rękami
Średniozaawansowany
Wyciskanie żołnierskie stojące Smitha
Średniozaawansowany
Zaawansowany