Wyciskanie na ławce z wąskim chwytem z użyciem ez-bar
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wyciskanie na stojąco z hantlami, dłonie do wewnątrz
Średniozaawansowany
Wyciskanie nóg na maszynie siedząc z hantlami
Średniozaawansowany
Wyciskanie ramion z hantlami stojąc
Średniozaawansowany
Wyciskanie siedząc z hantle na klatkę piersiową typu Bradford Rocky
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi jedną ręką leżąc na podłodze
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi leżąc na modlitewniku
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi leżąc na skosie w dół
Zaawansowany
Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim uchwycie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w pozycji leżącej.
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Wyciskanie sztangi na skosie na barki
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi nad głową na triceps stojąc
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi nad głową w staniu
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi siedząc nad głową
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi siedząc z nad głowy na triceps
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi stojąc na odwrót
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi stojąc w pozycji bradforda
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi stojąc w wąskim uchwycie
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi stojąc zgięciem nadgarstków
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi w leżeniu zsiadając
Początkujący
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi z przodu i pullover.
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi z siedzenia z kettlebellem
Początkujący
Wyciskanie sztangi z zgiętymi ramionami leżąc
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi zza głowy w pozycji siedzącej
Zaawansowany
Wyciskanie sztangielek jednorącz na skośnej ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek leżąc jednorącz
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek na ławce
Początkujący
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek na ławce w opadzie
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek stojąc nad głową
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek w chwycie wąskim
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek w pionie z zewnętrzną rotacją ramion
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa jednorącz z hantlem w pozycji pochylonej stojąc
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa leżąc na ławce z wąskim chwytem sztangi
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa leżąc ze sztangą na głowę
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa na nachylonej ławce z użyciem sztangielki ez
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa w opadzie tułowia z hantlami na stojąco
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa z hantlami na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsów leżąc z hantlami
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsów leżąc z sztangą za głową
Zaawansowany