Sanki, wyciskanie łydek jedną nogą na prasie do nóg
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Smith pochylił się nad rzędem z odrzuconym
Średniozaawansowany
Smith stojąc zginanie nadgarstka do tyłu
Początkujący
Smith stojący za głową, wyciskanie żołnierskie
Średniozaawansowany
Smith unoszenie łydki na jednej nodze w pozycji siedzącej
Średniozaawansowany
Smith wyciskanie sztangi na siedząco
Początkujący
Początkujący
Smith zgiął kolano, dzień dobry
Średniozaawansowany
Spacer na rowerze stacjonarnym
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Uginanie bicepsa na maszynie Smitha
Początkujący
Uniesienie palców u stóp Smitha
Początkujący
Początkujący
Unoszenie łydek do przodu pod kątem
Początkujący
Początkujący
Unoszenie łydek w siadzie dźwignią
Początkujący
Unoszenie łydki na podłodze jedną nogą
Średniozaawansowany
Unoszenie łydki na stojąco w pozycji smitha
Początkujący
Unoszenie ramion w pozycji pochylonej Smitha
Średniozaawansowany
Początkujący
Wiosłowanie chwytem odwrotnym smitha w opadzie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie dźwigniowe w opadzie z drążkiem V
Średniozaawansowany
Początkujący
Wiosłowanie jedną ręką smitha liniowe
Początkujący
Początkujący
Wiosłowanie tylnym naramiennikiem Smitha
Średniozaawansowany
Wiosłowanie wyprostowane Smitha
Średniozaawansowany
Początkujący
Wspomagane podciąganie na stojąco
Początkujący
Wspomagane podciąganie na stojąco
Początkujący
Wspomagane podciąganie na stojąco z koncentracją
Początkujący
Wspomagane podciąganie nachwytem równoległym
Początkujący
Wspomagane podciąganie nachylone
Początkujący
Wspomagane pompki na triceps (klęczenie)
Początkujący
Wspomagane rozciąganie łydek w pozycji leżącej
Początkujący
Wspomagane rozciąganie pośladków w leżeniu
Początkujący
Początkujący
Wspomagane unoszenie kolan w zwisie
Średniozaawansowany
Wspomagane unoszenie kolan w zwisie z rzutem
Średniozaawansowany
Wspomagane unoszenie nogi w leżeniu z rzutem
Początkujący