Skręt leżąc na piłce stabilizacyjnej
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Skrętarki z hantlami na skos z nachyleniem do wewnętrznych bicepsów
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Skrętne uniesienie nogi (kobieta)
Średniozaawansowany
Skrzynka z obciążeniem (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Skurczone kettlebell z wydłużonym zakresem jednoręcznego wycisku na podłodze
Średniozaawansowany
Sled 45 stopni jeden noga prasa
Średniozaawansowany
Smith reverse calf raises: odwrócone wspięcia na łydki na suwnicy smith'a
Średniozaawansowany
Spiętrzenie brzucha z kablem w pozycji stojącej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Squat wioślarz na kablu (z mocowaniem na linę)
Średniozaawansowany
Squat wiosłowanie na kablu (z zaczepem na linkę) ciężkie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany styl klęczący plank dotyk ramienia (mężczyzna)
Średniozaawansowany
Stabilizacja w stylu bandy klęcząc na jednym ramieniu ściągnięcie
Średniozaawansowany
Stabilizator z wąskim uchwytem siedzącym
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Stojący na przemian ćwiczenie bicepsa z hantlami i wyciskanie
Średniozaawansowany
Stojący naprzemienny unoszenie hantli
Średniozaawansowany
Styl atletyczny z linami do walki
Średniozaawansowany
Supinowane wznosy nóg z gumą na przemian
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Szarpany styl martwy ciąg z hantlami sumo
Średniozaawansowany
Szeroki chwyt podciąganie na drążku z tyłu
Średniozaawansowany
Szeroki podciąg na wyciągu z równoległym uchwytem na dwa uchwyty
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Szeroki uchwyt na drążku z tyłu za głowę
Średniozaawansowany
Szeroki uścisk dipy na wysokich równoległych barach - niski wariant
Średniozaawansowany
Szeroki wyciskanie sztangi na ławce
Średniozaawansowany
Szerokie ściąganie na maszynie jedną ręką na bocznej dźwigni
Średniozaawansowany
Szorstkie kabelowe prostowanie tricepsa jedną ręką
Średniozaawansowany
Sztanga boczne przysiady rozkroczne v. 2
Średniozaawansowany
Sztanga leżąc na wznak, krzyżowy curl z intensywnym obciążeniem
Średniozaawansowany
Sztanga na ławce skośnej w dół z szerokim chwytem
Średniozaawansowany
Sztanga odwrócone uchwyty na triceps
Średniozaawansowany
Sztanga przysiad przedni z chwytu wąskiego
Średniozaawansowany
Sztanga stojąc szerokim chwytem curl
Średniozaawansowany
Sztanga stojąca szeroka prasowanie wojskowe
Średniozaawansowany
Sztanga stojący curl odwróconym chwytem z oporem
Średniozaawansowany
Sztanga szeroki chwyt wiosłowanie pionowe
Średniozaawansowany
Sztanga szeroki odwrotny chwyt wyciskanie na ławce poziomej
Średniozaawansowany