Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Półprzysiad z taśmą, jedno ramię ściągające
Początkujący
Przyciąganie taśmy do klatki piersiowej na wąsko
Początkujący
Pulldown boczny na kablu (z uchwytem na lince) na core
Średniozaawansowany
Pulldown boczny na kablu z uchwytem v
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Rozciąganie mięśni pleców i klatki piersiowej
Początkujący
Ściąganie drążka na wyciągu bocznym (z linką)
Średniozaawansowany
Ściąganie linki z prostymi ramionami (z liną)
Średniozaawansowany
Side-to-side chin - chin w bok
Średniozaawansowany
Siedzące rozciąganie dolnej części pleców
Początkujący
Średniozaawansowany
Squat wioślarz na kablu (z mocowaniem na linę)
Średniozaawansowany
Squat wiosłowanie na kablu (z zaczepem na linkę) ciężkie
Średniozaawansowany
Stabilizacja w stylu bandy klęcząc na jednym ramieniu ściągnięcie
Średniozaawansowany
Stałe wciąganie gumy z rękami podchwytem
Początkujący
Początkujący
Szeroki chwyt podciąganie na drążku z tyłu
Średniozaawansowany
Szeroki podciąg na wyciągu z równoległym uchwytem na dwa uchwyty
Średniozaawansowany
Szeroki uchwyt na drążku z tyłu za głowę
Średniozaawansowany
Szerokie ściąganie na maszynie jedną ręką na bocznej dźwigni
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Zaawansowany
Wiosłowanie na kajaku z wykorzystaniem kabla Thibaudeau
Średniozaawansowany
Wiosłowanie na wyciągu z linką wąskim chwytem
Początkujący
Wiosłowanie siedząc z wykorzystaniem kabla (v-bar)
Średniozaawansowany
Wiosłowanie z wyciągu w opadzie
Średniozaawansowany
Wyciąg boczny na drążku kablowym
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciąg górny na maszynie z odwrotnym chwytem
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciąg leżący z rozciąganiem nad głową (z uchwytem na liny)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciąg z twistowaniem kabla z intensyfikacją
Średniozaawansowany
Wyciskanie na linkach (prosta ramią) v. 2
Początkujący
Wyciskanie na wyciągu z nachyleniem kablowym
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi z zgiętymi ramionami leżąc
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany