Rdzeń bocznego ściągania kabla (z mocowaniem linowym)
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Rozciąganie boczne w pozycji stojącej
Początkujący
Początkujący
Rozciąganie mięśnia piersiowego pleców
Początkujący
Rozciąganie najszerszego grzbietu w klęku
Początkujący
Rozciąganie w leżeniu na boku na podłodze
Początkujący
Ściągacz w leżeniu na linie (z mocowaniem liny)
Średniozaawansowany
Ściąganie boczne drążka wyciągu
Średniozaawansowany
Ściąganie boczne na wyciągu (z mocowaniem linowym)
Średniozaawansowany
Ściąganie boczne wyciągu górnego z drążkiem V
Średniozaawansowany
Ściąganie drążka wyciągu górnego chwytem równoległym z dwoma uchwytami
Średniozaawansowany
Ściąganie jedną ręką na wyciągu
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Ściąganie prostych ramion na wyciągu
Początkujący
Ściąganie sztangi na ugiętych ramionach
Zaawansowany
Ściąganie sztangi na ugiętych ramionach
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Ściąganie sztangi szerokim chwytem
Zaawansowany
Początkujący
Ściąganie taśmy podchwytem z klasycznym
Początkujący
Ściąganie taśmy wąskim chwytem
Początkujący
Ściąganie tylne za szyję na szerokim chwycie kablowym
Średniozaawansowany
Ściąganie wyciągu prostego ramienia (z liną)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Szybkie podciąganie się z obciążeniem jedną ręką
Zaawansowany
Taśma klęcząca, ściąganie jedną ręką
Początkujący
Taśma stabilizacyjna w stylu klęczenia, ściąganie jedną ręką
Średniozaawansowany
Taśma zamocowana z tyłu podchwytem
Początkujący
Wciąganie kabla (ramię proste) w. 2
Początkujący
Wiosłowanie na siedząco (drążek V)
Średniozaawansowany
Początkujący
Wspomagane podciąganie na stojąco
Początkujący
Wspomagane podciąganie na stojąco
Początkujący
Wspomagane podciąganie na stojąco z koncentracją
Początkujący
Wspomagane podciąganie nachwytem równoległym
Początkujący
Wspomagane podciąganie nachylone
Początkujący
Średniozaawansowany