Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Pompki na przedramionach - wariant oporu
Średniozaawansowany
Pompki wąskim chwytem z hantlami
Średniozaawansowany
Pompki z bliskim chwytem z piłką lekarską
Średniozaawansowany
Pompki z wąskim chwytem (na kolanach)
Początkujący
Pompki z wąskim chwytem na piłce lekarskiej w pozycji leżącej na brzuchu
Średniozaawansowany
Pompki z wąskim chwytem w stylu makro
Średniozaawansowany
Pompki z wąskim chwytem z taśmą
Początkujący
Prasa francuska na jednej ręce z hantlem przy ścianie na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rozciąganie tricepsa na boku z taśmą
Początkujący
Rozciąganie tricepsa nad głową
Początkujący
Początkujący
Rozszerzenie tricepsów na ławce ze spadkiem z użyciem EZ sztangi
Średniozaawansowany
Rzut piłki lekarskiej z leżenia na plecach
Średniozaawansowany
Siedzące wyciskanie hantla jednorącz z odwrotnym chwytem nad głową tricepów
Średniozaawansowany
Skoncentrowany styl smitha w wąskim uchwycie na ławce
Średniozaawansowany
Skosowana prasa hantlowana na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Zaawansowany
Stojący naprzemienny wycisk tricepsu z hantlami
Początkujący
Szorstkie kabelowe prostowanie tricepsa jedną ręką
Średniozaawansowany
Sztanga odwrócone uchwyty na triceps
Średniozaawansowany
Sztanga w opadzie z wąskim chwytem do wyciskania nad głowę
Średniozaawansowany
Sztanga wąski chwyt wyciskanie na ławce
Średniozaawansowany
Tricep pushdown na wyciągu jednorącz
Średniozaawansowany
Trzy dipy na ławce z obciążeniem
Średniozaawansowany
Wąski pompkę na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wielosiłowy wyciskanie sztangi na ławce skośnej z wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Wyciąg dolny - prostowanie tricepsa na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciąg górny na kablu - prostowanie tricepsu nad głową
Średniozaawansowany
Wyciąg kablowy stojąc, trójgłowy z jedną ręką
Początkujący
Wyciąg na klęcząco do prostowania tricepsa
Średniozaawansowany
Wyciąg na leżąco z linką na triceps
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką stojąc
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką w młotkowym stylu na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką w skosie na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz w leżeniu z supinacją na triceps
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla leżąc jedną ręką z pronacją tricepsa
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli leżąc (przez twarz)
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli leżąc na przemian
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na leżąco z łokciami.
Początkujący
Wyciskanie hantli na ławce skośnej oburącz
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na triceps na sztandze olimpijskiej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli o wąskim chwycie
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli siedząc z odwodzeniem
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej jednorącz
Średniozaawansowany