Rdzeń bocznego ściągania kabla (z mocowaniem linowym)
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Rotacyjne wiosłowanie z hantlami w opadzie
Średniozaawansowany
Rozciąganie boczne w pozycji stojącej
Początkujący
Rozciąganie górnej części pleców
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Rozciąganie mięśnia piersiowego pleców
Początkujący
Rozciąganie najszerszego grzbietu w klęku
Początkujący
Początkujący
Rozciąganie pleców piłką do ćwiczeń z wyciągniętymi ramionami
Średniozaawansowany
Rozciąganie w leżeniu na boku na podłodze
Początkujący
Rozszerzony styl odwróconego rzędu
Średniozaawansowany
Rząd ręczników na jednym ramieniu
Średniozaawansowany
Rzut piłką lekarską znad głowy
Średniozaawansowany
Ściągacz w leżeniu na linie (z mocowaniem liny)
Średniozaawansowany
Ściąganie boczne drążka wyciągu
Średniozaawansowany
Ściąganie boczne na wyciągu (z mocowaniem linowym)
Średniozaawansowany
Ściąganie boczne wyciągu górnego z drążkiem V
Średniozaawansowany
Ściąganie drążka wyciągu górnego chwytem równoległym z dwoma uchwytami
Średniozaawansowany
Ściąganie jedną ręką na wyciągu
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Ściąganie prostych ramion na wyciągu
Początkujący
Ściąganie sztangi na ugiętych ramionach
Zaawansowany
Ściąganie sztangi na ugiętych ramionach
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Ściąganie sztangi szerokim chwytem
Zaawansowany
Początkujący
Ściąganie taśmy podchwytem z klasycznym
Początkujący
Ściąganie taśmy wąskim chwytem
Początkujący
Ściąganie tylne za szyję na szerokim chwycie kablowym
Średniozaawansowany
Ściąganie wyciągu prostego ramienia (z liną)
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Smith pochylił się nad rzędem z odrzuconym
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Sztanga wiosłowana jedną ręką w opadzie
Średniozaawansowany
Szybki martwy ciąg z prostymi nogami
Początkujący