Machine smith przysiad z ugiętymi kolanami dobranoc
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Martwy ciąg na jednej nodze z hantlami
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na jednej nodze z hantlemi z podpórką na stepie
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na jednej nodze z kettlebellem
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na jednej ręce z sztangą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na ławce z gryfem, mostek pośladkowy, dwie nogi (mężczyzna)
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na prostych nogach z hantlemi
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na prostych nogach z sztangą
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na stojaku z sztangą
Średniozaawansowany
Martwy ciąg rumuński z hantlami
Średniozaawansowany
Martwy ciąg rumuński ze sztangą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Martwy ciąg w opadzie ze sztangą
Średniozaawansowany
Martwy ciąg z hantlami w tył v. 2
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Maszyna do ściągania drążka z odwrotnym uchwytem w chwycie kwadratowym
Średniozaawansowany
Maszynowe rozpiętki na ławce w dół jedną ręką
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Młotkowe uginanie ramion z hantlami (z blasterem na ramiona)
Średniozaawansowany
Most - wspinacz górski (przez ciało)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Mostek na jednej nodze z wyciągniętą nogą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Nachylny uginanie ramion z hantlami v. 2
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Naprzemienne czołganie niedźwiedzia
Średniozaawansowany
Naprzemienne prostowanie tricepsa na wyciągu
Średniozaawansowany
Naprzemienne ściąganie trojkątne na maszynie
Średniozaawansowany
Naprzemienne uginanie bicepsów z hantlami (z blasterem na ramiona)
Średniozaawansowany
Naprzemienne uginanie ramion na modlitewniku z hantlami
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Naprzemienne wiosłowanie z kettlebell
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Nawrotny rozpięty na ławce jedną ręką z hantlem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Obracane hantle z pronacyjnym chwytem do wyprostu tricepsów
Średniozaawansowany
Odwrócona deska z uniesieniem nogi
Średniozaawansowany
Odwrócone ćwiczenie zginaczy nóg na maszynie do podciągania
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Odwrócone rozpiętki leżąc na plecach z linki
Średniozaawansowany
Odwrócone uginanie nadgarstków z sztangą - wersja leżąca
Średniozaawansowany
Odwrócone uginanie ramion z hantlami
Średniozaawansowany