Naprzemienne prostowanie tricepsów na kablu
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami
Średniozaawansowany
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami (z użyciem arm blastera)
Średniozaawansowany
Naprzemienne wiosłowanie renegatem z kettlebell
Średniozaawansowany
Naprzemienne wyciskanie barków na wyciągu
Średniozaawansowany
Naprzemienne wyciskanie hantli na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Naprzemienne wyciskanie hantli nad głowę stojąc
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Noszenie hantli jedną ręką nad głową
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Obciążony krok klęczący z huśtawką
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Obrót hantli w odwrotnym rozpiętku
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Odwrócona deska z unoszeniem nogi
Średniozaawansowany
Odwrócone uginanie nóg (na maszynie do podciągania)
Średniozaawansowany
Odwrócony styl Smitha, wyciskanie sztangi na siedząco
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Odwrotne spięcie przy podwijaniu kabla
Średniozaawansowany
Odwrotne uginanie nadgarstka ze sztangą
Średniozaawansowany
Odwrotne uginanie nóg (na maszynie do podciągania)
Średniozaawansowany
Odwrotne uginanie nóg z wykorzystaniem kabla
Średniozaawansowany
Odwrotne unoszenie łydek Smitha
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Olimpijskie uginanie ramion ze sztangą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Piłka do ćwiczeń jedna noga w leżeniu dolna część ciała rotacja gwałtowna
Średniozaawansowany
Piłka do ćwiczeń na biceps z hantlami w siadzie klęcznym
Średniozaawansowany
Piłka do ćwiczeń na ścianie, unoszenie łydek
Średniozaawansowany
Piłka do ćwiczeń na triceps w leżeniu na plecach
Średniozaawansowany
Piłka do ćwiczeń z unoszeniem nóg w leżeniu na brzuchu
Średniozaawansowany
Piłka do ćwiczeń z wyprostem pleców i rotacją
Średniozaawansowany
Piłka do ćwiczeń, jedna noga w leżeniu, rotacja dolnej części ciała
Średniozaawansowany
Pionowe unoszenie nóg (na poręczach)
Średniozaawansowany
Pirackie nogi z odważnikiem kettlebell
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany