Podciąganie na drążku w uchwycie odwróconym
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Podciąganie na drążku z chwytem na szerokość barków
Średniozaawansowany
Podciąganie na drążku z obciążeniem
Zaawansowany
Podciąganie na drążku z wąskim chwytem
Zaawansowany
Zaawansowany
Podciąganie na jednej ręce z obciążeniem
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Podciąganie nóg z obciążeniem na udach
Zaawansowany
Podciąganie ramion z prostymi nogami
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Podciągnięcia w lewym frontowym
Zaawansowany
Podciągnięcia wąskie na biceps
Średniozaawansowany
Początkujący
Podnoszenie łydek na stojąco z masą ciała
Początkujący
Podnoszenie nóg na skos (nogi proste)
Początkujący
Podnoszenie pompką na jednej ręce
Zaawansowany
Początkujący
Podstawowe dotknięcie palców (mężczyzna)
Początkujący
Pojedynczy zjazd na platformie na jednej nodze
Średniozaawansowany
Początkujący
Półprzysiad wyskokowy (mężczyzna)
Początkujący
Półprzysiady (mężczyźni) z tępo
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Zaawansowany
Pompka na kolanach (mężczyźni)
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Pompka z dotykiem klatki piersiowej (mężczyźni)
Średniozaawansowany
Pompka z kopnięciem nogi na zewnątrz
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Początkujący
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Pompki do deski bocznej - wariant atletyczny
Zaawansowany
Zaawansowany
Pompki na inclinie z odwróconym chwytem
Średniozaawansowany
Pompki na łopatkach w stylu wysokim
Średniozaawansowany