Band leżąca rotacja wewnętrzna biodra
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Początkujący
Początkujący
Brzuszki z taśmą oporową w pozycji nożyczek
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Ćwiczenie na leżąco z gumą oporową
Początkujący
Dynamiczny styl opaski bocznej wyprostu tricepsu
Początkujący
Jednoręczny skręcony wiosłowanie na siedząco z gumą oporową.
Średniozaawansowany
Jednorzędowy prasa klatki piersiowej z taśmą w jednej ręce
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na prostych nogach z taśmą oporową
Początkujący
Martwy ciąg na prostych nogach z użyciem taśmy
Początkujący
Martwy ciąg na sztywno z taśmą
Początkujący
Naprzemienne uginanie bicepsów z gumą
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Odwrotne zginanie nadgarstka z taśmą
Początkujący
Opadła ekspansja nóg z taśmą oporową
Początkujący
Pasywna prasa Pallofa - siedząca wersja
Początkujący
Pionowe prasowanie Pallofa z taśmą
Początkujący
Podciąganie na drążku z pomocą taśmy
Początkujący
Początkujący
Podnoszenie bioder z taśmą oporową
Początkujący
Podnoszenie nóg na leżąco z taśmą oporową
Początkujący
Początkujący
Półprzysiad z taśmą, jedno ramię ściągające
Początkujący
Pompki brzuszne z taśmą oporową
Początkujący
Pompki z wąskim chwytem z taśmą
Początkujący
Poziomy wyciskanie Pallofa z taśmą
Średniozaawansowany
Prasa nad głową z taśmą oporową
Średniozaawansowany
Przyciąganie taśmy do klatki piersiowej na wąsko
Początkujący
Początkujący
Przysiad z wiosłowaniem z taśmą
Początkujący
Początkujący
Rozciąganie tricepsa na boku z taśmą
Początkujący
Początkujący
Siedzący skręt z taśmą oporową
Początkujący
Stabilizacja w stylu bandy klęcząc na jednym ramieniu ściągnięcie
Średniozaawansowany
Stałe wciąganie gumy z rękami podchwytem
Początkujący
Stań na taśmie, skręcający brzuszek
Początkujący
Supinowane wznosy nóg z gumą na przemian
Średniozaawansowany
Szybki martwy ciąg ze sztywnymi nogami z taśmą
Początkujący