Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wiosłowanie boczne na wyciągu (klęcząc)
Średniozaawansowany
Wiosłowanie chwytem odwrotnym smitha w opadzie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie dźwigniowe w opadzie z drążkiem V
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami chwytem odwrotnym (kobiety)
Początkujący
Wiosłowanie hantlami chwytem odwrotnym (kobiety)
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami chwytem odwrotnym na ławce skośnej dwoma ramionami
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami jedną ręką w opadzie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami leżąc, z tyłu mięśnia naramiennego
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami na skosie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami w opadzie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie jedną ręką na ławce skośnej z hantlami chwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Wiosłowanie jedną ręką na stojąco z ciężarem własnego ciała
Średniozaawansowany
Początkujący
Wiosłowanie jedną ręką smitha liniowe
Początkujący
Wiosłowanie jedną ręką w wąskim chwycie, stojąc z ciężarem własnego ciała
Średniozaawansowany
Wiosłowanie jedną ręką zgiętą w łuk
Średniozaawansowany
Wiosłowanie kettlebellem dwiema rękami
Średniozaawansowany
Wiosłowanie kettlebellem jedną ręką
Początkujący
Początkujący
Wiosłowanie na linie w siadzie
Początkujący
Średniozaawansowany
Wiosłowanie na ławce skośnej - wariant elitarny
Zaawansowany
Wiosłowanie na ławce skośnej z wykorzystaniem liny wyciągowej
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Wiosłowanie na stojąco na wyciągu (drążek V)
Początkujący
Wiosłowanie na stojąco z masą własnego ciała
Początkujący
Wiosłowanie na wyciągu (klęczenie)
Średniozaawansowany
Wiosłowanie na wyciągu siedząc z odwrotnym ustawieniem
Średniozaawansowany
Wiosłowanie naprzemienne kettlebell
Średniozaawansowany
Wiosłowanie rotacyjne dłonią kablową
Średniozaawansowany
Wiosłowanie rotacyjne z wyciągniętą dłonią kablową
Średniozaawansowany
Wiosłowanie skrętne na stojąco (drążek V)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą chwytem odwrotnym w opadzie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą łamaną w chwycie odwrotnym
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wiosłowanie wyciągiem szerokim chwytem w siadzie
Początkujący
Wiosłowanie wyciągiem szerokim nachwytem w siadzie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie z masą ciała stojąc wąskim chwytem
Początkujący
Zaawansowany
Wygięty drążek leżący w rzędzie
Średniozaawansowany