Wyciskanie tricepsów leżąc z wąskim chwytem za głową na sztandze EZ
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wyciskanie tricepsów siedząc na ławce z użyciem sztangi EZ
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsów siedząc z hantlami
Początkujący
Wyciskanie tricepsów w opadzie tułowia na siedząco z hantlami
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsów z hantlami w opadzie
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsów z hantlami w pozycji żurawia
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsów z hantlami w uchwycie pronacji
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Wygodna rozciąganie z hantlami na siedząco
Średniozaawansowany
Wyizolowane wznoszenie łydki na jednej nodze (z hantlem)
Średniozaawansowany
Wykładanie hantli leżąc na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Wykrok z hantlami i uginaniem ramion
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wykrok z hantlami z wyprostem tricepsa
Średniozaawansowany
Początkujący
Wykroki z hantlami na jednej nodze
Średniozaawansowany
Wykroki z hantlami na piłce gimnastycznej
Początkujący
Wypad ze sztangielkami w kontr-lateralnym ułożeniu do przodu
Średniozaawansowany
Początkujący
Wypady z hantlami z napiętymi mięśniami
Średniozaawansowany
Wypady z hantlami z ruchami jak przy bowlingu
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyprost ręki z hantlem w pozycji stojącej
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Wysoki wykrok z sztangą z tyłu
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Wzmocnione rozpiętki z hantlem jednoręcznym na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wzniosły wyciskanie sztangi z odwróconym chwytem
Średniozaawansowany
Wznos boczny z hantlami w pozycji poziomej
Początkujący
Wznos na jedną nogę z hantlami z równowagą i uginaniem ramion
Średniozaawansowany
Wznos na palcach jednej nogi (z hantlem)
Średniozaawansowany
Wznos na palcach jednej nogi z hantlami
Średniozaawansowany
Wznos nóg z hantlami w opadzie stoi
Średniozaawansowany
Wznos tricepsów na piłce w leżeniu na plecach
Średniozaawansowany
Wznoszenie hantla jedną ręką w bok z oparciem.
Początkujący
Wznoszenie hantla jednorącz na bok.
Początkujący
Wznoszenie hantla w opadzie jedną ręką
Średniozaawansowany
Wznoszenie hantli do przodu v. 2
Początkujący
Wznoszenie hantli leżąc jedną ręką w tył.
Średniozaawansowany
Wznoszenie hantli leżąc z tyłu w bok
Początkujący
Wznoszenie hantli na skos z obrotem
Zaawansowany
Początkujący
Wznoszenie hantli w oparciu o ławkę
Średniozaawansowany
Początkujący