Wyciskanie sztangi szerokim łukiem w pozycji stojącej
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wyciskanie sztangi w pozycji siedzącej Bradford Rocky
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie do czaszki
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na stojąco
Średniozaawansowany
Początkujący
Zaawansowany
Wyciskanie żołnierskie kettlebell jedną ręką na bok
Średniozaawansowany
Wyciskanie żołnierskie odważnikiem kulowym dwurącz
Średniozaawansowany
Wyciskanie żołnierskie odważnikiem kulowym siedząc, dwiema rękami
Średniozaawansowany
Wygięty drążek leżący w rzędzie
Średniozaawansowany
Wykrok do przodu z hantlami na drugą stronę
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Wykrok w tył z hantlami w pozycji siedzącej
Średniozaawansowany
Wykrok z hantlami i uginanie bicepsa
Średniozaawansowany
Wykrok z hantlami na biceps z ruchem kręgowym
Średniozaawansowany
Wykrok z hantlami w pozycji stojącej
Początkujący
Średniozaawansowany
Wykroki hantli na piłce do ćwiczeń
Początkujący
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Wypad do przodu z hantlami i wyprost tricepsa
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyprost dwóch ramion w opadzie z hantlami
Średniozaawansowany
Wyprost jednej ręki ze sztangielkami stojącymi
Średniozaawansowany
Wyprost ławki z hantlami w siadzie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa jedną ręką ze sztangielką (na ławce)
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa z hantlami nachwytem
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa z hantlami w pozycji bociana
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa z obróconą hantlą nachwytem
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa ze sztangą leżąc wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa ze sztangą stojąc nad głową
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa ze sztangielkami
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyprost w siadzie z hantlami jedną ręką
Średniozaawansowany
Wyprosty hantli w leżeniu (na twarzy)
Średniozaawansowany
Wyprosty tricepsa ze sztangą nad głową
Średniozaawansowany
Wyprosty tricepsa ze sztangą olimpijskią
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Wzruszanie ramion w opadzie z hantlami
Początkujący
Początkujący