Krzyżowe rozpięcie na maszynie z drążkiem do ściągania w dół
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Krzyżowe rozpiętki na kabelkach
Średniozaawansowany
Krzyżowe uginanie ramion na wyciągu tempo
Średniozaawansowany
Kulankowe uginanie nadgarstka na kablu
Początkujący
Leżące boczne rozciąganie na piłce do ćwiczeń
Początkujący
Początkujący
Linka podciąganie z wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Lot na linkach w opadzie na piłce stabilizacyjnej
Średniozaawansowany
Lotka jednorącz na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Łapanie piłki lekarskiej i rzut nad głowę
Średniozaawansowany
Ławeczka do wyciskania na modlitewniku z linką
Średniozaawansowany
Łokieć boczny z kabelkiem gładkim
Początkujący
Średniozaawansowany
Maszynowe rozpiętki na ławce w dół jedną ręką
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Naprzemienne prostowanie tricepsa na wyciągu
Średniozaawansowany
Naprzemienne ściąganie trojkątne na maszynie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Odwrócone rozpiętki leżąc na plecach z linki
Średniozaawansowany
Odwrotne uginanie ramienia na wyciągu jednorącz
Początkujący
Piłka do ćwiczeń jedna noga w leżeniu przodem rotacja dolnej części ciała
Średniozaawansowany
Piłka do ćwiczeń jedno nogawkowy kopniak diagonalny zgięcie uda
Średniozaawansowany
Piłka gimnastyczna na przemian unoszenie ramion
Początkujący
Początkujący
Podnoszenie łydki na jednej nodze na kablu
Początkujący
Podnoszenie nogi w leżeniu na brzuchu na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Pompki na piłce gimnastycznej w pozycji pike
Zaawansowany
Pompki na piłce stabilizacyjnej
Średniozaawansowany
Pompki na piłce stabilizacyjnej
Średniozaawansowany
Pompki z bliskim chwytem z piłką lekarską
Średniozaawansowany
Pompki z ciężarem w pozycji trzech punktów
Średniozaawansowany
Pompki z piłką lekarską z biegiem
Średniozaawansowany
Pompki z wąskim chwytem na piłce lekarskiej w pozycji leżącej na brzuchu
Średniozaawansowany
Pozycja leżącego dużego palca z liną
Początkujący
Prasa kablowa na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Przewrót judo na kablu ze statykiem
Średniozaawansowany