Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Odwrotne spięcie przy podwijaniu kabla
Średniozaawansowany
Odwrotne uginanie jednej ręki za pomocą kabla
Początkujący
Odwrotne uginanie nóg z wykorzystaniem kabla
Średniozaawansowany
Odwrotne zginanie nadgarstka za pomocą kabla
Początkujący
Średniozaawansowany
Odwrotny hiperwyprost (na piłce stabilizacyjnej)
Początkujący
Zaawansowany
Piłka do ćwiczeń jedna noga w leżeniu dolna część ciała rotacja gwałtowna
Średniozaawansowany
Piłka do ćwiczeń rozciągająca zginacze bioder
Początkujący
Piłka do ćwiczeń z unoszeniem nóg w leżeniu na brzuchu
Średniozaawansowany
Piłka do ćwiczeń z wyprostem pleców i rotacją
Średniozaawansowany
Piłka do ćwiczeń, jedna noga w leżeniu, rotacja dolnej części ciała
Średniozaawansowany
Piłka do ćwiczeń, naprzemienne unoszenie ramion
Początkujący
Podanie piłki lekarskiej do klatki piersiowej
Początkujący
Podnoszenie do przodu za pomocą kabla
Początkujący
Podwyższony rząd siedzący z liną kablową
Średniozaawansowany
Pompki (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Pompki (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Pompki na piłce bosu z ulepszeniem
Zaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Pompki z piłką lekarską na wąskim uchwycie
Średniozaawansowany
Pompki z piłką lekarską w leżeniu na brzuchu z wąskim uchwytem
Średniozaawansowany
Pozycja leżąca z dużym palcem u nogi i liną
Początkujący
Średniozaawansowany
Prostowanie tricepsów na wyciągu linowym
Średniozaawansowany
Prostowanie tricepsów na wyciągu w pozycji leżącej v. 2
Średniozaawansowany
Prostowanie tricepsów w klęku na kablu
Średniozaawansowany
Początkujący
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą (z liną) ciężki
Średniozaawansowany
Początkujący
Przywodzenie biodra za pomocą kabla
Początkujący
Rdzeń bocznego ściągania kabla (z mocowaniem linowym)
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Rosyjskie skręty na kablu (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Rotacja wewnętrzna barku w siadzie kablowym
Początkujący
Rotacja zewnętrzna barku na stojąco na kablu
Początkujący
Równoważne rozpiętki na wyciągu
Średniozaawansowany