Sztanga stojąca szeroka prasowanie wojskowe
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Sztanga stojący curl odwróconym chwytem z oporem
Średniozaawansowany
Sztanga stojący szeroki chwyt uginanie bicepsów
Początkujący
Sztanga szeroki chwyt wiosłowanie pionowe
Średniozaawansowany
Sztanga szeroki odwrotny chwyt wyciskanie na ławce poziomej
Średniozaawansowany
Sztanga w opadzie z wąskim chwytem do wyciskania nad głowę
Średniozaawansowany
Sztanga wąski chwyt wyciskanie na ławce
Średniozaawansowany
Sztanga wykrok na jednej nodze
Średniozaawansowany
Sztangowy dobry poranek w siadzie
Średniozaawansowany
Sztywne martwe ciągi z sztangą
Średniozaawansowany
Szybki martwy ciąg ze sztywnymi nogami z taśmą
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Tradycyjny martwy ciąg rumuński z gryfem
Średniozaawansowany
Początkujący
Tricep pushdown na wyciągu jednorącz
Średniozaawansowany
Trudne unoszenie hantla jedną ręką na bok
Średniozaawansowany
Trzy dipy na ławce z obciążeniem
Średniozaawansowany
Tuck crunch - skurcz na kolanach
Początkujący
U Ściskanie nadgarstka na kablu
Początkujący
Początkujący
Udział w podnoszeniu łydek na sztandze stojąc
Początkujący
Ugięcia ramion na ławce z EZ sztangą
Początkujący
Ugięcie nadgarstka z hantlami na ławce
Początkujący
Początkujący
Ugięcie ramion z hantlem na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Uginanie bicepsów z hantlami (z blasterem na ramię)
Średniozaawansowany
Uginanie bicepsów z hantlami na piłce gimnastycznej z uniesioną nogą
Średniozaawansowany
Początkujący
Uginanie nadgarstków z hantlami na ławce z dłońmi skierwanymi w dół
Średniozaawansowany
Uginanie nadgarstków z sztangą
Początkujący
Uginanie ramienia z hantlem w opadzie typu młotkowego
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Uginanie ramion z hantlami na siedząco
Średniozaawansowany
Uginanie ramion ze sztangą na ławce modlitewnej
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Ułamek bicepsa z hantlami w pozycji żurawia
Średniozaawansowany
Początkujący
Ułożenie na kablu z przekręceniem 솨
Średniozaawansowany
Początkujący