Martwy ciąg na jednej nodze z hantlami
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Martwy ciąg na jednej nodze z hantlemi z podpórką na stepie
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na jednej nodze z kettlebellem
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na jednej ręce z sztangą
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na ławce z gryfem, mostek pośladkowy, dwie nogi (mężczyzna)
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na prostych nogach z hantlemi
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na prostych nogach z sztangą
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na stojaku z sztangą
Średniozaawansowany
Martwy ciąg rumuński z hantlami
Średniozaawansowany
Martwy ciąg rumuński ze sztangą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Martwy ciąg z hantlami w tył v. 2
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Martwy ciąg z prostymi nogami z hantlami
Początkujący
Średniozaawansowany
Martwy ciąg z sztangą leżąc na biodrze
Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Mikro styl sztanga szybki przysiad
Początkujący
Średniozaawansowany
Młotkowe uginanie ramion z hantlami
Początkujący
Młotkowe uginanie ramion z hantlami (z blasterem na ramiona)
Średniozaawansowany
Młotkowe uginanie ramion z hantlami v. 2
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Nachylny uginanie ramion z hantlami v. 2
Średniozaawansowany
Naprzemienne uginanie bicepsów z hantlami
Początkujący
Naprzemienne uginanie bicepsów z hantlami (z blasterem na ramiona)
Średniozaawansowany
Naprzemienne uginanie ramion na modlitewniku z hantlami
Średniozaawansowany
Naprzemienne wiosłowanie z kettlebell
Średniozaawansowany
Naprzemienny uginanie ramion z sztangą
Początkujący
Średniozaawansowany
Nawrotny rozpięty na ławce jedną ręką z hantlem
Średniozaawansowany
Obracane hantle z pronacyjnym chwytem do wyprostu tricepsów
Średniozaawansowany
Odwrócone uginanie nadgarstków z sztangą - wersja leżąca
Średniozaawansowany
Odwrócone uginanie ramion z hantlami
Średniozaawansowany
Odwrócone uginanie ramion z hantlami
Średniozaawansowany
Odwrócone uginanie ramion z sztangą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Odwrócone wyciskanie hantli na ławce
Średniozaawansowany
Odwrócone zginanie nadgarstka z sztangą
Średniozaawansowany
Odwrócone zginanie nadgarstka z sztangą v. 2
Średniozaawansowany
Odwrócony curl na modlitewniku ze sztangą
Średniozaawansowany
Odwrócony uginanie ramion z hantlami na modlitewniku
Średniozaawansowany
Odwrotne rozpiętki z hantlem jednoręcznym (z wsparciem)
Średniozaawansowany