Przysiad ze sztangą (na kolanach)
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Przysiad ze sztangą (na kolanach) z czystym
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Przysiad ze sztangą bokiem w wersji 2
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą Jeffersona
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na jednej nodze
Zaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na ławce przedniej
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na podwyższeniu
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na szerokość ramion
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na wysokim drążku
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą w stylu mikro
Początkujący
Przysiad ze sztangą w wąskim rozstawie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą z czystym chwytem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą z przodu klatki piersiowej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Przysiad ze sztangą, wyskok, krok, wypad w tył
Średniozaawansowany
Początkujący
Przysiad ze sztangielkami na biceps
Początkujący
Początkujący
Rotacja zewnętrzna barków w leżeniu z hantlami
Początkujący
Rotacja zewnętrzna barku w pozycji pionowej z hantlami
Średniozaawansowany
Rotacyjne wiosłowanie z hantlami w opadzie
Średniozaawansowany
Rozpiętki jednoręczne z hantlami (z podparciem)
Średniozaawansowany
Rozpiętki na klatkę piersiową z hantlami jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Rozpiętki na ławce jednoręcznej z hantlami
Średniozaawansowany
Rozpiętki na podłodze (ze sztangą)
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na jednej ręce
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na skosie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rozpiętki ze skrętem i hantlami na ławce skośnej
Zaawansowany
Rozpiętki ze skrętem w dół z hantlami
Zaawansowany