Odwrócone uginanie ramion z hantlami
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Odwrócone uginanie ramion z sztangą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Odwrócone wyciskanie hantli na ławce
Średniozaawansowany
Odwrócone zginanie nadgarstka z sztangą
Średniozaawansowany
Odwrócone zginanie nadgarstka z sztangą v. 2
Średniozaawansowany
Odwrócony curl na modlitewniku ze sztangą
Średniozaawansowany
Odwrócony styl smitha siedząc prasa na barki
Średniozaawansowany
Odwrócony uginanie ramion z hantlami na modlitewniku
Średniozaawansowany
Odwrotne podciąganie na drążku z użyciem lewara
Średniozaawansowany
Odwrotne rozpiętki z hantlem jednoręcznym (z wsparciem)
Średniozaawansowany
Odwrotne zginanie nóg na maszynie z linką do podciągania
Średniozaawansowany
Odwrotny uścisk na modlitewniku z dźwignią
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Opadający młotkowy wyciskanie z hantlami
Średniozaawansowany
Opuszczony wznios barków z hantlami
Średniozaawansowany
Opuszczony wzruszenie ramion z hantlami v. 2
Średniozaawansowany
Piłka do ćwiczeń jedna noga w leżeniu przodem rotacja dolnej części ciała
Średniozaawansowany
Piłka do ćwiczeń jedno nogawkowy kopniak diagonalny zgięcie uda
Średniozaawansowany
Pionowe unoszenie nóg (na poręczach)
Średniozaawansowany
Pionowy wyciskanie hantli stojąc na przemian nad głową
Średniozaawansowany
Pionowy wyciskanie na ławce skośnej smithowki
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Płynne wznoszenie hantli w wykroku
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Podciąganie bicepsów z hantlami w odwróconym chwycie
Średniozaawansowany
Podciąganie hantla w skosie jedną ręką
Średniozaawansowany
Podciąganie hantli na ławce nachylonej młotkowo
Średniozaawansowany
Podciąganie na drążku (wąski uchwyt równoległy)
Średniozaawansowany
Podciąganie na drążku w uchwycie odwróconym
Średniozaawansowany
Podciąganie na drążku z chwytem na szerokość barków
Średniozaawansowany
Podciąganie na drążku z pomocą dźwigni z obrotem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Podciąganie nadgarstków z gryfem w pozycji dłoni do góry na ławce
Średniozaawansowany
Podciąganie ramion z prostymi nogami
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Podciąganie sztangi w górę v. 3
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Podciągnięcia wąskie na biceps
Średniozaawansowany
Podnoszenie hantli w staniu nad głowę
Średniozaawansowany
Podnoszenie hantli w tył na mięśnie naramienne
Średniozaawansowany
Podnoszenie jednej nogi na łydkę
Średniozaawansowany
Podnoszenie nogi w leżeniu na brzuchu na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Podwójne prostowanie tricepsa na leżąco z hantlem
Średniozaawansowany