Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Podwójny wyciskanie kettlebell stojąc
Średniozaawansowany
Pojedynczy zjazd na platformie na jednej nodze
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Pompka z dotykiem klatki piersiowej (mężczyźni)
Średniozaawansowany
Pompka z kopnięciem nogi na zewnątrz
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Pompki na inclinie z odwróconym chwytem
Średniozaawansowany
Pompki na łopatkach w stylu wysokim
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Pompki na piłce stabilizacyjnej
Średniozaawansowany
Pompki na piłce stabilizacyjnej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Pompki na przedramionach - wariant oporu
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Pompki wąskim chwytem z hantlami
Średniozaawansowany
Pompki z bliskim chwytem z piłką lekarską
Średniozaawansowany
Pompki z ciężarem w pozycji trzech punktów
Średniozaawansowany
Pompki z kopnięciem nogi w stronę wewnętrzną
Średniozaawansowany
Pompki z piłką lekarską z biegiem
Średniozaawansowany
Pompki z wąskim chwytem na piłce lekarskiej w pozycji leżącej na brzuchu
Średniozaawansowany
Pompki z wąskim chwytem w stylu makro
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Poprawiona wersja krzyża z hantlami
Średniozaawansowany
Poziomy wyciskanie Pallofa z taśmą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Prasa francuska na jednej ręce z hantlem przy ścianie na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Prasa kablowa na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Prasa klatki piersiowej na ławce z opadaniem z dźwignią
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Prasa łydkowa na jedną nogę na maszynie do wyciskania nóg
Średniozaawansowany
Prasa na barki z wykorzystaniem jednoręcznego lewara
Średniozaawansowany
Prasa na jedną nogę w poziomie z dźwignią
Średniozaawansowany
Prasa na ławce skośnej z odwrotnym chwytem w smith machine
Średniozaawansowany
Prasa nad głową z taśmą oporową
Średniozaawansowany
Prasa nóg na suwnicy 45° (widok z tyłu)
Średniozaawansowany
Prasa nożna jednonogowa z siedziskiem 45 stopni
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Prasa wojskowa na dźwigni ze siłą
Średniozaawansowany
Prasa z odważnikiem kettlebell typu huśtawka
Średniozaawansowany
Precyzyjny styl wiosłowania z linką V w opadzie
Średniozaawansowany
Presso na klatkę piersiową na nachylonej ławce v. 2
Średniozaawansowany