Unoszenie hantli na boki w siadzie
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Unoszenie hantli na boki w siadzie v. 2
Początkujący
Unoszenie hantli nad piłką do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Unoszenie hantli stojąc nad głową
Średniozaawansowany
Unoszenie hantli w leżeniu na jednej ręce na boki w tył
Średniozaawansowany
Unoszenie hantli w leżeniu na skosie
Średniozaawansowany
Unoszenie hantli w leżeniu tyłem na bok
Początkujący
Unoszenie hantli w opadzie jedną ręką na bok
Średniozaawansowany
Unoszenie hantli w opadzie tułowia na boki i do tyłu
Średniozaawansowany
Unoszenie hantli w tył i na boki
Średniozaawansowany
Unoszenie hantli w tył i na boki (głowa podporowa)
Średniozaawansowany
Unoszenie hantli z pełną puszką na boki
Początkujący
Unoszenie łydek na jednej nodze (na hantlach)
Średniozaawansowany
Unoszenie łydek na jednej nodze (na hantlach) w wybranym stylu
Średniozaawansowany
Unoszenie łydek na jednej nodze z hantlami
Średniozaawansowany
Unoszenie łydek na jednej nodze z hantlami w siadzie
Średniozaawansowany
Unoszenie łydek na jednej nodze z hantlami w siadzie - dłoń do góry
Średniozaawansowany
Unoszenie łydek na jednej nodze z hantlami w siadzie – chwyt młotkowy
Średniozaawansowany
Unoszenie łydek na stojąco z hantlami
Początkujący
Unoszenie łydek na stojąco ze sztangą
Średniozaawansowany
Unoszenie łydek w siadzie z hantlami
Początkujący
Unoszenie łydek ze sztangą na podłodze
Średniozaawansowany
Unoszenie łydek ze sztangą na stojąco
Początkujący
Unoszenie łydek ze sztangą stojąc
Średniozaawansowany
Unoszenie łydek ze sztangą w siadzie
Średniozaawansowany
Unoszenie łydek ze sztangą w siadzie
Średniozaawansowany
Unoszenie nadgarstka nad hantlą na ławce w odwrotnym kierunku
Średniozaawansowany
Unoszenie nadgarstków ze sztangą dłońmi do góry nad ławką
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Unoszenie sztangi do przodu i ściąganie przez ramię
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Unoszenie sztangi stojąc nad głowę
Średniozaawansowany
Wchodzenie na stopień z hantlami
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlą jedną ręką w górę
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami chwytem odwrotnym (kobiety)
Początkujący
Wiosłowanie hantlami chwytem odwrotnym (kobiety)
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami chwytem odwrotnym na ławce skośnej dwoma ramionami
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami jedną ręką w opadzie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami leżąc, z tyłu mięśnia naramiennego
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami na skosie
Średniozaawansowany
Wiosłowanie hantlami na tylnym naramienniku
Średniozaawansowany