Wiosłowanie sztangi w górę w pozycji stojącej v. 2
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (widok z tyłu)
Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangielkami w staniu
Średniozaawansowany
Wiosłowanie z hantlami w odwrotnym chwycie (kobiety) opór
Średniozaawansowany
Wiosłowanie z hantlami z odwrotnym chwytem
Średniozaawansowany
Wiosłowanie z hantlami z rotacją dłoni w opadzie tułowia
Średniozaawansowany
Wiosłowanie ze sztangą na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wspięcie na ławkę z hantlami w rozkroku
Średniozaawansowany
Wsteczny uginanie nadgarstków z hantlami
Początkujący
Średniozaawansowany
Wyciskanie bicepsa z hantlami w siadzie na bosu.
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką leżąc v. 2
Początkujący
Wyciskanie hantla jedną ręką stojąc
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką w młotkowym stylu na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką w opadzie na ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką w skosie na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką w uchwycie odwróconym
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz nad głowę
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz nad głowę v. 2
Początkujący
Wyciskanie hantla jednorącz w leżeniu z supinacją na triceps
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz w opadzie do tyłu
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz w pozycji pionowej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla leżąc jedną ręką z pronacją tricepsa
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla na biceps w pozycji kelnera
Początkujący
Wyciskanie hantla na ławce jedną ręką z uginaniem nadgarstka.
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla na skos jedną ręką
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla na skos jedną ręką na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantle na modlitewniku na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciskanie hantli Arnolda v. 2
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli bokiem do przodu
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na skośnej ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli krzyżowe młotkowe
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli leżąc (przez twarz)
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli leżąc na przemian
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli leżąc z supinacją na podłodze
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli leżąc z uniesioną nogą na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciskanie hantli na leżąco z łokciami.
Początkujący
Wyciskanie hantli na ławce siedzącą
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej oburącz
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce z neutralnym nadgarstkiem
Średniozaawansowany