Odwrócony hiperefektor na płaskiej ławce
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Zaawansowany
Piłka do ćwiczeń jedna noga w leżeniu przodem rotacja dolnej części ciała
Średniozaawansowany
Piłka do ćwiczeń jedno nogawkowy kopniak diagonalny zgięcie uda
Średniozaawansowany
Pochylony styl uniesienie miednicy w mostku
Początkujący
Podnoszenie bioder z taśmą oporową
Początkujący
Podstawowe dotknięcie palców (mężczyzna)
Początkujący
Pompka z kopnięciem nogi na zewnątrz
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Pompki z kopnięciem nogi w stronę wewnętrzną
Średniozaawansowany
Początkujący
Prasa na jedną nogę w poziomie z dźwignią
Średniozaawansowany
Prasa nóg na suwnicy 45° (widok z tyłu)
Średniozaawansowany
Prasa nożna jednonogowa z siedziskiem 45 stopni
Średniozaawansowany
Przejście z odważnikiem kettlebell w wykroku
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad hack na sledzie bliskości
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Przysiad na jednej nodze - rozszerzona wersja
Zaawansowany
Przysiad na jednej nodze (pistolet) mężczyzna
Zaawansowany
Przysiad pełny ze sztangą (widok z boku)
Średniozaawansowany
Przysiad pliometryczny z hantlami
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad przedni ze sztangą (chwyt clean)
Średniozaawansowany
Przysiad przy toalecie z podparciem
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Przysiad z hantlami trzymanymi z przodu
Średniozaawansowany
Przysiad z kettlebellem na jednej nodze
Zaawansowany
Przysiad z kettlebellem na przedzie
Średniozaawansowany
Przysiad z kettlebellem trzymanym jak kielich
Początkujący
Początkujący
Przysiad z wiosłowaniem z taśmą
Początkujący
Przysiad z wyskokiem bez ciężaru
Średniozaawansowany
Przysiad z wyskokiem na kolanach
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą (widok z tyłu)
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na wysokiej poprzeczce
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na wysokim barze z użyciem mięśni core
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą nisko na plecach
Początkujący