Przysiad na stojąco z podwójnym chwytem na ławce z opadaniem - mini wariant
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Aktywny styl wyciskania na kablu
Średniozaawansowany
Asystowane dipsy tricepsowe (na klęcząco)
Początkujący
Średniozaawansowany
Ciągnięcie linki na wyciągu (z uchwytem linowym)
Początkujący
Ćwiczenie z hantlami w pochyleniu z naprzemiennym wykrokiem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Dip siedząc na maszynie dźwigowej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Dip tricepsowy (pomiędzy ławkami)
Początkujący
Dip tricepsowy z lewym nachwytem
Średniozaawansowany
Dipsy tricepsowe z obciążeniem
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Dynamiczny styl opaski bocznej wyprostu tricepsu
Początkujący
Ekstension tricepsa na maszynie Smitha na skosie
Początkujący
Początkujący
Ez bar francuski wycisk na piłce fitnessowej
Średniozaawansowany
Ez bar stojąca francuska prasa
Średniozaawansowany
Jednorącz francuskie wyciskanie hantla na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Jednoruczne wyciskanie tricepsa z hantlem (na ławce)
Średniozaawansowany
Kabel koncentracji rozszerzenia (na kolanie)
Początkujący
Kompletny styl ez-bar leżące ściśle chwyt tricepsowe wyciąganie za głowę
Średniozaawansowany
Leżące wyciskanie tricepsa z sztangą
Średniozaawansowany
Ławka skośna z hantlami w opisie dłoni
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Naprzemienne prostowanie tricepsa na wyciągu
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Obracane hantle z pronacyjnym chwytem do wyprostu tricepsów
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Podciąganie hantla w skosie jedną ręką
Średniozaawansowany
Podwójne prostowanie tricepsa na leżąco z hantlem
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Pompki na nachylonej ławce z wąskim chwytem
Początkujący