Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wspomagane unoszenie kolan w zwisie
Średniozaawansowany
Wspomagane unoszenie kolan w zwisie z rzutem
Średniozaawansowany
Wyciąg górny do prostowania tricepsów nad głową
Średniozaawansowany
Wyciąganie hantli z wyprostem bioder na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie chwytem odwrotnym Smitha
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli Arnolda v. 2
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką chwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na barki
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na klatkę piersiową
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń w opadzie
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń w opadzie skośnym
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na skośną klatkę piersiową
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką w leżeniu skośnym
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na barki siedząc
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na barki siedząc (chwytem równoległym)
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na kubańskie
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce kubańskiej v. 2
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce odwrotnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce siedząc
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej dłonią do wewnątrz
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skrętnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na piłce do ćwiczeń na skosie skośnym
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli nad głowę stojąc
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli naprzemiennie
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli przez ramię - intensywna odmiana
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Wyciskanie jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie jednorącz na wyciągu
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie kettlebell jedną ręką
Średniozaawansowany
Wyciskanie kettlebell jedną ręką na podłodze w rozszerzonym zakresie
Średniozaawansowany
Wyciskanie kettlebell na huśtawce
Średniozaawansowany
Wyciskanie kettlebell siedząc z dużą siłą
Średniozaawansowany