Wyciskanie łydek na sankach na prasie do nóg
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wyciskanie młotkiem hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie młotkowe hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie młotkowe hantli jedną ręką w skosie
Średniozaawansowany
Wyciskanie młotkowe hantli leżąc
Średniozaawansowany
Wyciskanie młotkowe hantli w opadzie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie na barki wyciągiem linowym
Średniozaawansowany
Wyciskanie na klatkę piersiową dźwignią ujemną
Średniozaawansowany
Wyciskanie na klatkę piersiową na skosie dźwigniowym
Średniozaawansowany
Wyciskanie na klatkę piersiową za pomocą taśmy skręcającej jedną ręką
Średniozaawansowany
Wyciskanie na linie jedną ręką na skosie ze sztywnym drążkiem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej Smitha
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej smitha chwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej szerokim chwytem Smitha
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce skośnej Upright Smith
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce szerokim chwytem Smitha
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce wąskim chwytem Smitha
Średniozaawansowany
Wyciskanie na ławce wąskim chwytem w stylu ukierunkowanym Smitha
Średniozaawansowany
Wyciskanie na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie na piłce do ćwiczeń w opadzie jedną ręką
Średniozaawansowany
Wyciskanie na skosie jedną ręką
Średniozaawansowany
Wyciskanie nad głowę ze skręcaniem taśmy
Średniozaawansowany
Wyciskanie naprzemienne hantli w pozycji siedzącej
Średniozaawansowany
Wyciskanie naprzemienne kettlebell
Średniozaawansowany
Wyciskanie naprzemienne kettlebell na podłodze
Średniozaawansowany
Wyciskanie nóg pod kątem 45° (tył)
Średniozaawansowany
Wyciskanie nogami na sankach pod kątem 45° – wersja tępa
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi jedną ręką na podłodze
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na barki metodą single smith
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce JM
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej chwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej chwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w pozycji siedzącej
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej, wersja 2
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi przez ramię
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi stojąc Bradford
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi szerokim chwytem odwrotnym na ławce poziomej
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi szerokim łukiem w pozycji stojącej
Średniozaawansowany