Wyciskanie na skos jednorącz na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wyciskanie na skos z linkami równoważnymi
Średniozaawansowany
Wyciskanie na Smitha jednorącz na barki
Średniozaawansowany
Wyciskanie na stojąco z hantlami, dłonie do wewnątrz
Średniozaawansowany
Wyciskanie na wyciągu z nachyleniem kablowym
Średniozaawansowany
Wyciskanie na wyciągu z odwrotnym chwytem
Średniozaawansowany
Wyciskanie nóg na maszynie siedząc z hantlami
Średniozaawansowany
Wyciskanie nóg na maszynie z uniesieniem pięt w pozycji siedzącej
Średniozaawansowany
Wyciskanie nóg na suwnicy pod kątem 45° - wariant tępy
Średniozaawansowany
Wyciskanie przednie na barki z linką
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie przednie z obciążeniem
Średniozaawansowany
Wyciskanie ramion z hantlami stojąc
Średniozaawansowany
Wyciskanie siedząc z hantle na klatkę piersiową typu Bradford Rocky
Średniozaawansowany
Wyciskanie svenda z obciążeniem
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi jedną ręką leżąc na podłodze
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi leżąc na modlitewniku
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim uchwycie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w pozycji leżącej.
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce z szerokim chwytem
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi na skosie na barki
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi nad głową na triceps stojąc
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi nad głową w staniu
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi siedząc nad głową
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi siedząc z nad głowy na triceps
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi stojąc na odwrót
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi stojąc w pozycji bradforda
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi stojąc w wąskim uchwycie
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi stojąc zgięciem nadgarstków
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi z przodu i pullover.
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi z zgiętymi ramionami leżąc
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi zza głowy z pozycji stojącej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek jednorącz na skośnej ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek leżąc jednorącz
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek na ławce w opadzie
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek stojąc nad głową
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek w chwycie wąskim
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek w pionie z zewnętrzną rotacją ramion
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa jednorącz z hantlem w pozycji pochylonej stojąc
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa leżąc na ławce z wąskim chwytem sztangi
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa leżąc ze sztangą na głowę
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa na górnym pulley z linką
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa na kablu (z końcówką w postaci linki)
Średniozaawansowany