Naprzemienne wiosłowanie z kettlebell
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Odwrócone wiosłowanie na ławce
Początkujący
Początkujący
Odwrócony wiosłowanie z ugiętymi kolanami
Początkujący
Odwrotne podciąganie na drążku z użyciem lewara
Średniozaawansowany
Odwrotne wiosłowanie z użyciem taśm
Początkujący
Opuszczony wznios barków z hantlami
Średniozaawansowany
Opuszczony wznios hantli - sztywna wariacja
Zaawansowany
Opuszczony wzruszenie ramion z hantlami v. 2
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Piłka gimnastyczna na przemian unoszenie ramion
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Podciąganie łokciowe - odwrócone pompki
Początkujący
Zaawansowany
Podciąganie na drążku (wąski uchwyt równoległy)
Średniozaawansowany
Podciąganie na drążku szerokim chwytem
Zaawansowany
Podciąganie na drążku w uchwycie odwróconym
Średniozaawansowany
Podciąganie na drążku z chwytem na szerokość barków
Średniozaawansowany
Podciąganie na drążku z obciążeniem
Zaawansowany
Podciąganie na drążku z pomocą dźwigni
Początkujący
Podciąganie na drążku z pomocą dźwigni z obrotem
Średniozaawansowany
Podciąganie na drążku z pomocą taśmy
Początkujący
Podciąganie na drążku z wąskim chwytem
Zaawansowany
Zaawansowany
Podciąganie na jednej ręce z obciążeniem
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Podciągnięcia w lewym frontowym
Zaawansowany
Podnoszenie nogi w leżeniu na brzuchu na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Półprzysiad z taśmą, jedno ramię ściągające
Początkujący
Precyzyjny styl wiosłowania z linką V w opadzie
Średniozaawansowany
Przyciąganie taśmy do klatki piersiowej na wąsko
Początkujący
Przyciąganie w siedzącej pozycji na linie kablowej
Średniozaawansowany
Przysiad w wiosłowaniu własnym ciężarem ciała
Początkujący
Przytulenie piłki gimnastycznej
Początkujący
Pulldown boczny na kablu (z uchwytem na lince) na core
Średniozaawansowany